Disfungsi Ereksi dan Nutrisi – 7 Buah Teratas Untuk Ereksi Sehat

Tahukah Anda bahwa buah dapat memainkan peran penting dalam kesehatan seksual? Jika Anda adalah salah satu dari jutaan pria di seluruh dunia yang menderita Disfungsi Ereksi, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana nutrisi dapat memengaruhi ereksi Anda. Yang benar adalah bahwa gizi memainkan peran penting dalam kesehatan seksual dan disfungsi ereksi. Dan diet yang baik harus mengandung banyak buah. Buah adalah sumber penting dari vitamin, mineral dan antioksidan, dan seringkali merupakan sumber serat yang baik. Di bawah ini adalah 7 buah teratas untuk kesehatan seksual yang optimal.

1 Pisang. Pisang yang matang merupakan sumber utama tirosin asam amino, dan saat matang dan semakin manis, komponen tyrosine mereka menjadi lebih kuat. Tirosin mengatur dan menstimulasi kadar dopamin. Pisang juga merupakan salah satu sumber potasium terbaik, mineral penting untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung.

2 Apel. Apel penuh dengan antioksidan, yang membantu melindungi sistem kardiovaskular dari kerusakan terkait oksigen. Salah satu antioksidan ini, quercitin, juga telah terbukti memicu produksi dopamine di otak. Apel juga mengurangi kolesterol penyumbatan arteri.

3 Stroberi. Stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan mereka memiliki lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk. Stroberi juga merupakan sumber folat yang baik, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin A dan vitamin K. Mereka juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang sangat baik. Stroberi adalah sumber anti-oksidan yang sangat baik, dan juga dikemas dengan flavonoid, yang menjaga kolesterol jahat dari dinding arteri yang merusak.

4. Semangka. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini mungkin memiliki efek serupa pada pembuluh darah ke Viagra. Alasannya adalah bahwa semangka sangat tinggi dalam asam amino yang dikenal sebagai citrulline, fitonutrien yang membantu untuk rileks dan membuka pembuluh darah, mempromosikan aliran darah ke penis. Tubuh kita menggunakan citrulline untuk membuat asam amino lain, arginine, yang merupakan prekursor untuk oksida nitrat, dan nitrit oksida membantu dalam pelebaran pembuluh darah.

5. Pomegranates. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang dapat menjaga kolesterol LDL jahat dari pengoksidasi. Selain itu, jus delima, seperti aspirin, dapat membantu menjaga platelet darah dari penggumpalan bersama untuk membentuk gumpalan yang tidak diinginkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dalam jangka panjang dapat membantu memerangi disfungsi ereksi.

6 Pepaya. Pepaya adalah sumber yang kaya nutrisi antioksidan seperti karoten, vitamin C, dan flavonoid; vitamin B, folat dan asam pantotenat; dan mineral, kalium dan magnesium; dan serat. Bersama-sama, nutrisi ini meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular. Pepaya juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik serta sumber vitamin E dan vitamin A yang baik, tiga antioksidan yang sangat kuat. Nutrisi ini membantu mencegah oksidasi kolesterol. Hanya ketika kolesterol menjadi teroksidasi, ia dapat menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah. Pepaya juga merupakan sumber serat yang baik, yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol tinggi.

7 Alpukat. Alpukat telah lama dianggap sebagai zat perangsang nafsu berahi. Nama itu sendiri berasal dari kata Aztec ahuacatl, yang berarti "pohon testis." Alpukat mengandung asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi alpukat dapat menyebabkan penurunan kolesterol total dan LDL secara signifikan, bersama dengan peningkatan dalam mempromosikan HDL kolesterol. Alpukat adalah sumber potasium yang baik, mineral yang membantu mengatur tekanan darah, dan menjaga terhadap penyakit peredaran darah seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke. Alpukat juga mengandung asam folat yang sangat tinggi, yang membantu dalam memetabolisme protein, sehingga memberi Anda lebih banyak energi.

 Resep Salad Buah yang Mudah untuk Sweet Tooth Sehat

Setiap buah memberikan rasa yang berbeda untuk memenuhi palet yang berbeda dan juga memberikan berbagai vitamin dan mineral. Salad buah adalah makanan penutup yang populer tidak hanya di kalangan pengamat berat badan – mereka memuaskan gigi manis Anda dan pada saat yang sama menyediakan tubuh dengan nutrisi penting!

Berikut 4 resep salad buah yang mudah dicoba:

Salad Buah Pistachio Berbulu

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 buah pisang, diiris
  • 2 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 2 gelas koktail buah
  • 2 cangkir marshmallow miniatur
  • 1 1/2 cangkir jeruk mandarin
  • 1 1/2 cangkir topping whipped beku, dicairkan
  • 1/2 cangkir puding pistachio instan campuran

Campurkan nanas yang dihancurkan dan campuran puding dalam mangkuk besar. Campur dengan baik. Masukkan topping kocok kemudian pisang, koktail buah, marshmallow dan jeruk mandarin. Tutup dan dinginkan selama 2-3 jam sebelum disajikan.

Salad Berry Sangat

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 cangkir blueberry segar
  • 1 cangkir blackberry segar
  • 1 cangkir raspberry segar
  • 1 cangkir stroberi segar, dipotong-potong memanjang
  • 1 sendok teh gula putih

Dalam mangkuk gelas sedang, campur blueberry, blackberry, rasberi dan stroberi. Taburi dengan gula putih. Tutup dan dinginkan setidaknya selama 1 jam sebelum disajikan.

Salad Buah Herbal

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 kumquat, diunggulkan dan dipotong
  • 1 buah pir, dikupas, diratakan dan dipotong
  • 1 mentimun, kupas, buang biji dan cincang
  • 1 1/2 gelas air
  • 1 1/3 gelas quinoa, dibilas
  • 1 cangkir selada air yang dicincang kasar
  • 1/4 cangkir minyak zaitun
  • 2 1/2 sendok makan jus lemon segar
  • 2 sendok makan daun ketumbar cincang
  • 1/2 sendok teh garam kosher

Dengan air 1 1/2 gelas, masukkan quinoa ke dalam panci sedang. Kurangi panas ke rendah dan aduk terus selama 10-12 menit. Hapus dari panas, tiriskan dan biarkan dingin. Campurkan kumquat, ketumbar, minyak zaitun, jus lemon dan garam kosher dalam mangkuk kecil. Sisihkan ke curam. Dalam mangkuk besar, gabungkan pear, mentimun, dan quinoa matang. Tambahkan saus ke mangkuk, aduk kemudian sajikan.

Butterscotch Fruit Mix

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 buah apel, potong dadu
  • 2 cangkir susu topping beku non-susu, dicairkan
  • 2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 1 cangkir kacang panggang kering
  • 1/2 cangkir campuran puding instan butterscotch

Dalam mangkuk sedang, gabungan apel potong dadu, kacang tanah dan campuran puding. Campur sampai bahan-bahan digabungkan secara menyeluruh. Tambahkan whipped topping dan nanas yang dihancurkan ke dalam campuran lalu aduk. Tutup dan dinginkan semalam sebelum disajikan.

Istirahatlah dari salad hijau yang biasa dan sajikan ke gigi manis Anda dengan resep salad buah yang mudah ini – mereka mudah dibuat, unik dan baik untuk kesehatan Anda! Anda tidak akan pernah salah dengan buah-buahan segar dan alami terutama ketika Anda memakannya sebagai suguhan!

 Alpukat: Buah Sehat yang Ajaib

Pernahkah Anda mendengar tentang buah ajaib yang mengandung banyak lemak sehat yang sebenarnya dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dengan berbagai cara? Baru-baru ini, alpukat telah mendapat pengakuan di komunitas gaya hidup sehat. Artikel ini berbicara tentang buah unik ini dan cara-cara yang dapat menyingkirkan semua masalah kesehatan Anda.

  • Apa buah unik ini?

Alpukat adalah buah berbentuk buah pir yang tumbuh di pohon tropis. Warnanya hijau, kasar teksturnya dan mengandung biji besar di dalamnya. Mereka juga dikenal sebagai alligator pear atau buah mentega dan mengandung lemak sehat dengan sedikit atau tanpa kolesterol.

  • Diberikan di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa buah ini seharusnya menjadi bagian dari diet Anda:

Buah Super: –

Mereka sangat kaya vitamin, mineral, nutrisi dan lemak sehat. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa lemak sehat membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan metabolisme. Membuat alpukat sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat Anda tidak hanya akan mengurangi berat badan tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama dan dapat digunakan sebagai pengganti produk seperti mentega.

Perawatan gigi: –

Bau mulut biasanya disebabkan oleh sakit perut dan karena penumpukan bakteri di mulut Anda. Alpukat dapat membantu membunuh bakteri, menghilangkan bau mulut dan bahkan membantu mencegah kanker mulut.

Perawatan kulit: –

Alpukat dapat diaplikasikan dalam bentuk masker kulit dan rambut. Menjadi kaya nutrisi, mereka membantu untuk menenangkan kulit dan rambut yang tidak rata, pecah-pecah atau rusak. Mereka sangat membantu bagi orang yang menderita penyakit kulit kronis.

Sifat anti-oksidan: –

Menjadi kaya akan vitamin, alpukat memiliki sifat anti-oksidan. Mereka memiliki sifat anti-kanker juga dan mengurangi penuaan dini. Mereka meningkatkan penglihatan dan melindungi mata kita dari penyakit seperti katarak dan kondisi mata yang berkaitan dengan usia.

Manfaat lain: –

Mereka mengurangi mual di pagi hari pada ibu hamil, menjaga ginjal dan hati sehat, mengurangi kemungkinan penyakit seperti radang sendi, membuat tulang Anda lebih kuat, menjaga kadar glukosa darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

  • Beberapa cara untuk Memasukkan alpukat sebagai bagian dari diet Anda: –
  1. Mereka dapat dikonsumsi secara langsung.
  2. Alpukat dapat dijadikan bagian dari salad Anda. Mereka dapat dikonsumsi bersama dengan bawang, tomat, dan selada. Menambahkan garam, merica, air jeruk nipis, dan daging rebus juga merupakan pilihan yang baik.
  3. Alpukat cincang dapat digunakan sebagai saus di atas sup.
  • Mengonsumsi terlalu banyak alpukat sebenarnya berbahaya bagi tubuh Anda, baca poin di bawah ini untuk memahami bahwa mereka harus dikonsumsi dalam batas yang ditentukan: –
  1. Alpukat kaya akan potasium. Mengkonsumsi satu buah alpukat terlalu banyak dapat meningkatkan kadar potassium dalam tubuh Anda yang bisa berbahaya bagi jantung.
  2. Beberapa orang merasa mual dan muntah setelah mengonsumsi terlalu banyak alpukat.
  3. Mereka bahkan diketahui menyebabkan migrain pada beberapa orang.

Jangan takut akan efek sampingnya. Buah ini memiliki banyak manfaat dan mengonsumsinya dalam batas tertentu pasti akan membuat Anda sehat dalam setiap aspek.