Cara Membuat Salad Buah Musim Panas

Ketika cuaca panas, tidak ada yang mau memanaskan oven. Salad buah musim panas adalah cara yang baik untuk tetap dingin, sehat dan bergizi tepat ketika Anda sangat membutuhkannya. Berikut beberapa ide tentang cara membuat salad yang sempurna untuk Anda.

Salad Buah untuk Makan Siang

Salad buah tidak selalu seperti salad tradisional tetapi mereka bisa sama seperti mengisi. Itu semua tergantung pada jenis buah yang Anda masukkan dalam kreasi Anda.

Fiber adalah temanmu. Ada beberapa buah musim panas yang mengandung muatan serat. Seperti yang Anda ketahui, serat mengisi Anda dan juga membantu menyiram lemak dari sistem pencernaan Anda. Untuk meningkatkan asupan Anda, sertakan buah-buahan seperti apel, pir, buah beri, jambu biji dan kiwi. Semua akan menjadi tambahan yang bagus untuk salad Anda.

Cobalah buah-buahan musim panas yang manis. Banyak jenis yang memiliki rasa manis alami yang dapat memuaskan bahkan gigi manis yang paling baik. Ini bisa menjadi dasar Anda untuk salad Anda. Saran: persik, nektarin, semangka dan stroberi.

Pernahkah Anda mendengar pepatah, "Terlalu banyak hal yang baik …"? Itu berlaku untuk buah juga. Jadi Anda mendapatkan rasa manis tetapi tidak terlalu manis terutama untuk makan, tambahkan beberapa buah jeruk yang tajam ke salad Anda. Saran: jeruk, nanas, jeruk keprok, lemon dan limau.

Beberapa buah dapat berubah menjadi coklat dengan mudah ketika terkena udara. Kreasi Anda mungkin kehilangan daya tariknya jika daging terlihat buram ketika tiba waktunya untuk memakannya. Cobalah mengaduk buah Anda dengan jus lemon agar tidak menjadi coklat setelah dipotong.

Untuk membuat salad makan siang buah-buahan musim panas Anda bersama-sama, mulailah dengan tanaman hijau favorit Anda. Beberapa menggunakan daun selada atau kale atau lobak hijau. Ini menjaga jus dengan buah agar tetap berair sejak Anda menyajikannya hingga gigitan terakhir.

Potong buah yang dipilih menjadi kubus. Beberapa buah dapat diiris dengan kulit untuk nutrisi yang lebih baik. Aduk buah Anda dengan jus jeruk agar tetap segar. Dinginkan hingga siap disajikan.

Salad Buah untuk Makanan Penutup

Buah tidak harus dimakan seperti untuk pencuci mulut. Menghidupkan suasana sedikit sehingga semua orang menginginkan lebih. Mulailah dengan salad buah makan siang dan tambahkan saus. Ini bukan saus salad sayuran Anda. Pikirkan manis dan tajam dan lezat.

Berikut beberapa ide untuk topping dan dressing untuk salad buah musim panas Anda:

• Yoghurt dan jus jeruk

• Gula coklat, jus jeruk, jus lemon, ekstrak vanila

• Gula, krim keju, jus lemon

• Yoghurt dan madu

Dressing dapat disajikan di sisi atau dituangkan di atas salad buah. Topping dengan gula merah dapat direbus untuk membuat sirup. Aduk dengan buahnya. Either way, Anda membuat hidangan penutup yang lezat untuk malam musim panas yang panas. Waspadai ekstra kalori yang Anda tambahkan juga.

Ingin alternatif untuk makan berat musim panas ini? Cobalah salad buah musim panas untuk makan siang dan / atau pencuci mulut.

Saya juga mengundang Anda untuk memeriksa kami tips memasak musim panas yang menawarkan saran bagus untuk menjaga dapur Anda tetap sejuk selama bulan-bulan panas.

 Resep Salad Buah yang Mudah untuk Sweet Tooth Sehat

Setiap buah memberikan rasa yang berbeda untuk memenuhi palet yang berbeda dan juga memberikan berbagai vitamin dan mineral. Salad buah adalah makanan penutup yang populer tidak hanya di kalangan pengamat berat badan – mereka memuaskan gigi manis Anda dan pada saat yang sama menyediakan tubuh dengan nutrisi penting!

Berikut 4 resep salad buah yang mudah dicoba:

Salad Buah Pistachio Berbulu

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 buah pisang, diiris
  • 2 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 2 gelas koktail buah
  • 2 cangkir marshmallow miniatur
  • 1 1/2 cangkir jeruk mandarin
  • 1 1/2 cangkir topping whipped beku, dicairkan
  • 1/2 cangkir puding pistachio instan campuran

Campurkan nanas yang dihancurkan dan campuran puding dalam mangkuk besar. Campur dengan baik. Masukkan topping kocok kemudian pisang, koktail buah, marshmallow dan jeruk mandarin. Tutup dan dinginkan selama 2-3 jam sebelum disajikan.

Salad Berry Sangat

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 cangkir blueberry segar
  • 1 cangkir blackberry segar
  • 1 cangkir raspberry segar
  • 1 cangkir stroberi segar, dipotong-potong memanjang
  • 1 sendok teh gula putih

Dalam mangkuk gelas sedang, campur blueberry, blackberry, rasberi dan stroberi. Taburi dengan gula putih. Tutup dan dinginkan setidaknya selama 1 jam sebelum disajikan.

Salad Buah Herbal

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 kumquat, diunggulkan dan dipotong
  • 1 buah pir, dikupas, diratakan dan dipotong
  • 1 mentimun, kupas, buang biji dan cincang
  • 1 1/2 gelas air
  • 1 1/3 gelas quinoa, dibilas
  • 1 cangkir selada air yang dicincang kasar
  • 1/4 cangkir minyak zaitun
  • 2 1/2 sendok makan jus lemon segar
  • 2 sendok makan daun ketumbar cincang
  • 1/2 sendok teh garam kosher

Dengan air 1 1/2 gelas, masukkan quinoa ke dalam panci sedang. Kurangi panas ke rendah dan aduk terus selama 10-12 menit. Hapus dari panas, tiriskan dan biarkan dingin. Campurkan kumquat, ketumbar, minyak zaitun, jus lemon dan garam kosher dalam mangkuk kecil. Sisihkan ke curam. Dalam mangkuk besar, gabungkan pear, mentimun, dan quinoa matang. Tambahkan saus ke mangkuk, aduk kemudian sajikan.

Butterscotch Fruit Mix

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 buah apel, potong dadu
  • 2 cangkir susu topping beku non-susu, dicairkan
  • 2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 1 cangkir kacang panggang kering
  • 1/2 cangkir campuran puding instan butterscotch

Dalam mangkuk sedang, gabungan apel potong dadu, kacang tanah dan campuran puding. Campur sampai bahan-bahan digabungkan secara menyeluruh. Tambahkan whipped topping dan nanas yang dihancurkan ke dalam campuran lalu aduk. Tutup dan dinginkan semalam sebelum disajikan.

Istirahatlah dari salad hijau yang biasa dan sajikan ke gigi manis Anda dengan resep salad buah yang mudah ini – mereka mudah dibuat, unik dan baik untuk kesehatan Anda! Anda tidak akan pernah salah dengan buah-buahan segar dan alami terutama ketika Anda memakannya sebagai suguhan!

 Resep Salad Buah Yang Mudah Sempurna Untuk Piknik Berikutnya Anda

Ketika seseorang menyebutkan kata "salad", yang langsung terlintas dalam pikiran adalah sayuran hijau dan sayuran lainnya – pasti bukan makanan penutup! Tapi jangan lupa bahwa ada versi makanan penutup – salad menggunakan buah-buahan! Ini adalah makanan manis yang menyegarkan yang tidak hanya baik untuk selera Anda tetapi juga untuk tubuh Anda. Ini mudah disiapkan dan Anda dapat menggunakan salah satu buah favorit Anda untuk membuat resep Anda sendiri – menyenangkan juga untuk bereksperimen dengan saus krim yang manis!

Untuk saat ini, berikut beberapa resep salad buah yang mudah Anda coba di rumah:

Campuran Buah Pistachio Krim

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 pisang besar, diiris
  • 2 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 2 gelas koktail buah
  • 2 cangkir marshmallow miniatur
  • 1 1/2 cangkir jeruk mandarin, dikeringkan
  • 1 1/2 cangkir topping whipped beku, dicairkan
  • 1/2 cangkir puding pistachio instan campuran

Dalam mangkuk besar, campurkan nanas yang dihancurkan (termasuk jus) dan campuran pudachi pudachi. Aduk topping kocok. Jika dikombinasikan dengan baik, tambahkan pisang, koktail buah, jeruk mandarin, dan marshmallow ke dalam mangkuk. Campur bahan dengan baik. Tutup dan dinginkan sampai siap dihidangkan.

Salad Buah dan Nut Mudah

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 apel merah, dikupas, buang biji dan potong dadu
  • 1 mangga matang, kupas, buang bijinya dan potong dadu
  • 3/4 cangkir kacang mete panggang
  • 1 sendok makan cuka balsamic
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1/4 sendok teh jahe bubuk
  • 1 mencubit garam

Kombinasikan apel, mangga dan kacang mete panggang dalam mangkuk salad. Tuangkan cuka balsamic di atas buah dan kacang kemudian bumbui dengan kayu manis, jahe tanah, dan garam. Campur untuk menggabungkan bahan dengan baik. Tutup dan dinginkan sampai siap dihidangkan.

Buah dan Yogurt Dream

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 apel merah, buang biji dan cincang
  • 1 jeruk, dikupas dan diiris
  • 2 batang seledri, dipotong
  • 1 1/2 cangkir anggur tanpa biji, dibelah dua
  • 1/2 gelas blackberry
  • 1/2 cangkir kenari cincang
  • 1 cangkir yogurt vanili

Dalam mangkuk salad besar, campur apel apel, jeruk, seledri, anggur, dan blackberry. Atas dengan kenari cincang kemudian tambahkan yogurt vanili ke dalam mangkuk. Aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik. Tutup dan dinginkan selama minimal 30 menit sebelum disajikan.

Lupakan makanan penutup berkalori tinggi seperti kue dan es krim untuk sementara waktu dan nikmati makanan manis yang bagus untuk tubuh Anda. Sebagai gantinya, untuk piknik Anda berikutnya, miliki camilan atau makanan penutup yang sehat dan menyegarkan dengan resep salad buah lezat namun mudah diikuti ini yang sempurna untuk segala musim!