Cara Membuat Salad Buah Musim Panas

Ketika cuaca panas, tidak ada yang mau memanaskan oven. Salad buah musim panas adalah cara yang baik untuk tetap dingin, sehat dan bergizi tepat ketika Anda sangat membutuhkannya. Berikut beberapa ide tentang cara membuat salad yang sempurna untuk Anda.

Salad Buah untuk Makan Siang

Salad buah tidak selalu seperti salad tradisional tetapi mereka bisa sama seperti mengisi. Itu semua tergantung pada jenis buah yang Anda masukkan dalam kreasi Anda.

Fiber adalah temanmu. Ada beberapa buah musim panas yang mengandung muatan serat. Seperti yang Anda ketahui, serat mengisi Anda dan juga membantu menyiram lemak dari sistem pencernaan Anda. Untuk meningkatkan asupan Anda, sertakan buah-buahan seperti apel, pir, buah beri, jambu biji dan kiwi. Semua akan menjadi tambahan yang bagus untuk salad Anda.

Cobalah buah-buahan musim panas yang manis. Banyak jenis yang memiliki rasa manis alami yang dapat memuaskan bahkan gigi manis yang paling baik. Ini bisa menjadi dasar Anda untuk salad Anda. Saran: persik, nektarin, semangka dan stroberi.

Pernahkah Anda mendengar pepatah, "Terlalu banyak hal yang baik …"? Itu berlaku untuk buah juga. Jadi Anda mendapatkan rasa manis tetapi tidak terlalu manis terutama untuk makan, tambahkan beberapa buah jeruk yang tajam ke salad Anda. Saran: jeruk, nanas, jeruk keprok, lemon dan limau.

Beberapa buah dapat berubah menjadi coklat dengan mudah ketika terkena udara. Kreasi Anda mungkin kehilangan daya tariknya jika daging terlihat buram ketika tiba waktunya untuk memakannya. Cobalah mengaduk buah Anda dengan jus lemon agar tidak menjadi coklat setelah dipotong.

Untuk membuat salad makan siang buah-buahan musim panas Anda bersama-sama, mulailah dengan tanaman hijau favorit Anda. Beberapa menggunakan daun selada atau kale atau lobak hijau. Ini menjaga jus dengan buah agar tetap berair sejak Anda menyajikannya hingga gigitan terakhir.

Potong buah yang dipilih menjadi kubus. Beberapa buah dapat diiris dengan kulit untuk nutrisi yang lebih baik. Aduk buah Anda dengan jus jeruk agar tetap segar. Dinginkan hingga siap disajikan.

Salad Buah untuk Makanan Penutup

Buah tidak harus dimakan seperti untuk pencuci mulut. Menghidupkan suasana sedikit sehingga semua orang menginginkan lebih. Mulailah dengan salad buah makan siang dan tambahkan saus. Ini bukan saus salad sayuran Anda. Pikirkan manis dan tajam dan lezat.

Berikut beberapa ide untuk topping dan dressing untuk salad buah musim panas Anda:

• Yoghurt dan jus jeruk

• Gula coklat, jus jeruk, jus lemon, ekstrak vanila

• Gula, krim keju, jus lemon

• Yoghurt dan madu

Dressing dapat disajikan di sisi atau dituangkan di atas salad buah. Topping dengan gula merah dapat direbus untuk membuat sirup. Aduk dengan buahnya. Either way, Anda membuat hidangan penutup yang lezat untuk malam musim panas yang panas. Waspadai ekstra kalori yang Anda tambahkan juga.

Ingin alternatif untuk makan berat musim panas ini? Cobalah salad buah musim panas untuk makan siang dan / atau pencuci mulut.

Saya juga mengundang Anda untuk memeriksa kami tips memasak musim panas yang menawarkan saran bagus untuk menjaga dapur Anda tetap sejuk selama bulan-bulan panas.

Buah Musim Panas dan Manfaatnya

Musim panas telah tiba. Ini adalah musim celana pendek, tabir surya, pantai, mengisi pendingin dan banyak hal lainnya. Tetapi musim panas juga membawa panas yang berlebihan dan kemungkinan dehidrasi. Di musim ini Anda perlu makan makanan yang membantu mencegah kondisi yang disebutkan di atas terjadi. Berikut adalah beberapa buah musim panas dan manfaatnya.

Semangka – Ripped hanya di musim panas, bola merah besar kesehatan ini diisi dengan air dan rasa. Jumlah air yang ada dalam buah ini membantu Anda terhidrasi dan membuat tubuh Anda tetap dingin. Semangka juga bertindak sebagai pertahanan dan melindungi kulit Anda dari sengatan matahari. Anda tidak akan mendapatkan makanan mengidam setelah konsumsinya, membuat perut Anda terasa kenyang. Ini juga baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi dalam batas tertentu. Yang satu ini harus dikonsumsi hampir setiap hari di musim panas.

Jeruk – Jeruk adalah buah musim panas termanis yang mengandung nutrisi. Jeruk rendah kalori dan menjaga tekanan darah Anda. Jeruk juga merupakan sumber Vitamin C yang merupakan vitamin yang paling dibutuhkan dalam tubuh Anda setelah usia tua. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang juga berguna dalam kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Tidak hanya jeruk, tetapi kulitnya juga melakukan keajaiban pada kulit Anda. Ini mencerahkan warna kulit Anda dan menghapus semua bekas luka dan nuansa.

Mangga – Mangga disebut raja buah-buahan. Ada banyak alasan untuk menyebutnya demikian dan salah satunya adalah daftar panjang manfaatnya. Ini terbukti dengan penelitian bahwa mangga mencegah kanker. Mangga, bila dicampur dengan susu, menjadi sumber kekuatan. Mangga goyang meningkatkan kekebalan dan memberi Anda kekuatan untuk tampil lebih baik. Vitamin A hadir dalam mangga membantu penglihatan yang baik dan menghentikan rabun senja. Mangga memiliki enzim yang memecah protein dan memperbaiki pencernaan. Seperti jeruk, mangga juga bermanfaat untuk kulit. Pori-pori kulit Anda tidak dapat menyingkirkan, mangga menghapusnya.

Lengkeng – Litchi meskipun tiba agak terlambat di musim panas tetapi sepadan dengan menunggu. Rasa dan manisnya lengkeng sangat indah, ditambah juga merupakan sumber nutrisi. Terlepas dari rasanya, lengkeng juga unggul dalam faktor kesehatan. Itu diisi dengan Vitamin B & Vitamin C dan mineral seperti magnesium dan potasium. Ini juga terbukti bermanfaat dalam asma. Antioksidan yang ada di Litchi memiliki kemampuan melawan kanker. Mineral membantu dalam sirkulasi darah yang tepat ke seluruh tubuh. Ini mencegah tanda-tanda penuaan dan meningkatkan pertumbuhan rambut juga.

Persik – Buah persik juga kaya akan vitamin C. Serabut yang ada dalam buah persik akan mengisi Anda tanpa menambah berat. Buah persik juga menyembuhkan sindrom metabolik. Ini juga menurunkan risiko kanker. Ini adalah campuran dari semua nutrisi – protein, karbohidrat, kalsium, serat, besi, magnesium, gula dan kaya berbagai vitamin – A, C, E, dan K. Meskipun Anda harus mencoba untuk mengkonsumsi buah persik yang dikalengkan dalam air dan bukan yang kaleng dalam sirup. Persik dengan sirup tidak begitu sehat dan dapat meningkatkan kadar gula Anda.

Resep Buah Panggang Yang Akan Membuat Anda Merasa Seperti Musim Panas Sepanjang Tahun

Saat merencanakan menu untuk pesta, selalu ideal untuk menambahkan beberapa warna dan nutrisi ke makanan Anda. Buah-buahan dan sayuran segar melengkapi daging atau pasta dengan luar biasa dan semua tamu Anda, termasuk anak-anak pasti akan menyukainya.

Cobalah resep buah panggang yang lezat ini – ini akan membuat Anda merasa seperti musim panas tidak peduli kapan musimnya!

Gambar dengan Keju Madu

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 buah ara hitam matang, dibelah dua memanjang

  • 1 lemon, zested

  • Rosemary segar 3 inci, plus tangkai tambahan untuk hiasan

  • 1/2 cangkir keju mascarpone

  • 1/4 cangkir ditambah 1 sendok makan madu gelap

  • 1 sendok makan rum

Untuk membuat campuran keju madu, campurkan keju mascarpone, 1 sendok makan madu, kulit lemon, dan rum dengan blender atau food processor. Pulsa hingga campuran berbusa. Pindahkan ke mangkuk, tutup dan dinginkan hingga siap digunakan. Bawalah 1/4 cangkir madu dan rosemary ke simmer dalam panci di atas api sedang, lalu turunkan panas. Didihkan selama 2 menit lagi. Dengan menggunakan garpu, celupkan sisi potongan masing-masing buah ara ke dalam madu panas. Masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya di atas api sedang tinggi (panas tidak langsung) selama 1-2 menit per sisi. Pindahkan ke piring saji dan sajikan dengan keju madu dingin dengan topang rosemary segar.

Pisang Split Grill Style

Apa yang kau butuhkan:

  • 6 buah pisang matang, dibelah dua memanjang (kupas)

  • 6 buah ceri maraschino

  • Es krim vanila

  • Saus Hot fudge

  • Saus Caramel Rum

  • 2 cangkir krim kocok manis

  • 1/2 cangkir Kacang panggang asin, dicincang

  • 3/4 gelas berisi gula coklat muda

  • 6 sendok makan madu

Atur potongan pisang, potong sisi atas, di atas piring besar. Taburi dengan madu dan taburi dengan gula cokelat. Masak pisang di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya, tutupi, di atas api sedang selama 3 hingga 5 menit atau hingga mulai karamelisasi di tepinya. Hapus dari panas dan biarkan dingin selama beberapa menit. Untuk menyajikan banana split, pindahkan pisang lunak dari kulitnya dengan hati-hati. Tempatkan 2 pisang panggang di mangkuk saji. Atas setiap penyajian dengan 2 hingga 3 sendok es krim vanila, gerimis dengan saus fudge panas dan saus karamel rum, diikuti dengan krim kocok manis. Selesaikan tampilan dengan kacang asin panggang dan 2 buah ceri maraschino. Sajikan segera.

Ingin merasa seperti sedang musim panas tidak peduli jam berapa tahun itu? Bawalah panggangan Anda dan cobalah salah satu resep buah panggang yang sangat lezat ini!

Mana Yang Lebih Baik Untuk Meredakan Nyeri Gout, Perendaman Panas Atau Dingin?

Ketika datang ke rasa sakit, selalu ada 2 cara untuk membantu meringankan rasa sakit, kantong es atau menara hangat. Entah bagaimana, pengobatan dingin adalah solusi yang lebih umum digunakan untuk mematikan saraf sehingga sinyal-sinyal rasa sakit tidak dapat mencapai otak, untuk sementara.

Dalam kasus sakit asam urat, karena area yang terinfeksi (biasanya jempol kaki) seperti terbakar, kebanyakan pasien akan merendam seluruh kaki ke dalam ember yang penuh dengan es dingin yang membeku. Itu akan segera mematikan semua saraf di kaki, dia bahkan tidak bisa merasakan keberadaan kaki, belum lagi rasa sakit yang melelahkan di jari kaki yang bengkak.

Ini mungkin terdengar seperti perbaikan yang baik untuk rasa sakit yang hebat, tetapi kenyataannya adalah bahwa perawatan dingin hanya akan membuat kondisi menjadi lebih buruk dalam jangka panjang. Ini adalah metode yang membunuh gejala tetapi memperburuk akar penyebab gout.

Gout adalah hasil langsung dari akumulasi terlalu banyak asam urat dalam tubuh dan populasi pasien encok berkembang di seluruh dunia pada tingkat yang mengkhawatirkan. Ini karena gaya hidup stres kita yang modern yang penuh dengan pola makan dan kebiasaan yang asam. Merokok, minuman ringan, makanan instan, aditif makanan sintetis, makanan cepat saji, semua zat pengoksidasi yang secara aktif memompa asam ke dalam aliran darah.

Ingatlah bahwa pH darah kita harus selalu terjaga pada alkalinitas ringan yang berada pada nilai pH antara 7,3 dan 7,4. Semua makanan yang bersifat asam itu mengubah darah kita menjadi tempat pembuangan asam. Untuk melawan keasaman dan mengembalikan alkalinitas darah, asam-asam itu akan dipaksa keluar dari aliran darah dan memasuki cairan interstisial dan sebagian darinya akan merembes ke cairan sinovial di persendian.

Ketika konsentrasi asam urat di sinovial melampaui tingkat kejenuhan, mereka akan mengkristal dan membentuk kristal urat yang memicu reaksi kekebalan yang menghasilkan peradangan, sensasi terbakar dan rasa sakit, rasa sakit yang hebat! Serangan asam urat!

Masih ingat eksperimen pembentukan kristal garam selama sains sekolah menengah? Salah satu variabel yang perlu kita ketahui adalah laju kristalisasi pada temperatur yang berbeda. Jawabannya adalah bahwa kristalisasi terjadi lebih cepat dan batu kristal yang lebih besar terbentuk pada suhu yang lebih rendah. Sebaliknya, kristal garam yang terbentuk perlahan akan mengencerkan saat suhu naik.

Jika Anda ingin lebih banyak kristal urat terbentuk di sendi atau cairan interstisial otot, lanjutkan dengan perendaman es dingin favorit Anda. Tetapi jika Anda ingin mempercepat ekskresi kristal urat, kemudian rendam kaki Anda di air hangat sesering mungkin, bahkan pada saat-saat ketika Anda tidak menderita serangan asam urat. Air hangat akan meningkatkan sirkulasi darah dan ekskresi racun melalui darah yang bergerak.