Superfood untuk Meningkatkan Penglihatan – Manfaat Kesehatan Menakjubkan Buah Kiwi

Jika Anda mencari buah yang berair, menarik bagi pengecap, dan baik untuk kesehatan mata Anda pada saat yang sama, pilihan yang baik adalah buah kiwi. Sebagai contoh, buah Kiwi terdiri dari sangat sedikit lemak dan merupakan penghasil nutrisi untuk boot termasuk vitamin seperti Vitamin A, C, E, K, B, Kalium, Tembaga, Folat dan Serat. Oleh karena itu, jika Anda mencari buah yang memenuhi persyaratan gizi dari makanan super untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik, sambil memberikan manfaat kesehatan umum tambahan, berikut adalah manfaat gizi Buah Kiwi dalam bidang kesehatan ini:

Kandungan Vitamin C yang kaya untuk kekebalan: Buah Kiwi benar-benar melampaui buah jeruk dalam hal cakupan nutrisi superiornya. Misalnya, menurut Dr. Mercola, itu terdiri dari 273% dari uang saku harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Ini adalah lima kali jumlah Vitamin C yang terkandung dalam Jeruk. Karena itu adalah perlindungan nutrisi yang kuat terhadap pilek dan flu karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kiwi adalah makanan yang baik untuk mata yang juga merupakan sumber potensial Vitamin B6, nutrisi lain yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini terdiri dari kekuatan antioksidan yang melawan aktivitas merusak radikal bebas yang menghancurkan sel-sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, itu membantu dalam memerangi kanker, penyakit jantung, dan kandungan seratnya membantu dalam menciptakan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.

Berikut adalah beberapa manfaat Kiwi untuk kesehatan mata: Sebagai makanan mata untuk meningkatkan penglihatan, itu terdiri dari Vitamin A yang berguna untuk tubuh dalam mempromosikan penglihatan malam yang lebih baik, dan juga memberikan perlindungan dari gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula.

Manfaat tambahan untuk kesehatan mata termasuk kesehatan mata yang mempromosikan nutrisi Lutein dan Zeaxanthin. Menurut North Dakota State University, bagian dari mata yang disebut Macular, terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin. Ini adalah karotenoid penting yang terkait dengan Beta Karoten yang diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A. Kiwi terdiri dari 220 mikrogram Lutein dan Zeaxanthin yang memainkan peran integral dalam memulihkan kesehatan Macular, bagian mata bertanggung jawab untuk lebih jelas. penglihatan.

Sebagai makanan untuk penglihatan yang lebih baik, kandungan Vitamin C yang kaya membantu memperbaiki sel yang telah rusak oleh radikal bebas dan juga membantu perkembangan sel-sel baru. Selain itu, National Eye Institute menyatakan bahwa konsumsi Vitamin C yang kaya sangat membantu dalam pencegahan katarak dan buah Kiwi terdiri dari kelimpahan Vitamin C yang mengandung lima kali jumlah nutrisi yang terkandung dalam Jeruk. Kiwi dapat ditambahkan ke salad atau dapat dikombinasikan dengan Smoothies.

Ketika datang untuk menemukan makanan mata yang juicy, enak dan baik untuk mata Anda pada saat yang sama, menggabungkan buah Kiwi ke dalam diet Anda adalah pilihan gizi yang baik. Sebagai makanan super dengan lima kali Vitamin C ditemukan di Jeruk, ketika datang untuk memiliki cakupan nutrisi yang baik yang bermanfaat bagi tubuh di daerah kekebalan, kesehatan jantung dan perlindungan dari kanker, pada akhirnya, Anda tidak bisa salah dengan memilih buah ini sebagai pembangkit tenaga nutrisi untuk kesehatan yang lebih baik.

3 Resep Buah Panggang Menakjubkan Yang Akan Membuat Air Mulut Anda

Daging panggang adalah makanan pokok di barbekyu apa pun. Selalu ada burger, hotdog atau steak. Tetapi jika Anda ingin menyeimbangkan menu Anda dari segi rasa dan nutrisi, cobalah memanggang buah segar. Memanggang membantu mengaramel gula alami buah. Anda akan memiliki pencuci mulut yang sehat dan lezat untuk melayani tamu Anda. Menu Anda akan lebih cerah juga! Semua orang akan menyukainya dan Anda bahkan tidak perlu membayar terlalu banyak!

Grilled Cheese and Honey Figs

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 buah ara hitam matang, dibelah dua memanjang

  • 1 lemon, zested

  • Rosemary segar 3 inci

  • 1/2 cangkir keju mascarpone

  • 1/4 cangkir ditambah 1 sendok makan madu gelap

  • 1 sendok makan rum

Dalam panci kecil di atas api sedang tinggi, bawalah madu dan tangkai rosemary ke simmer. Kecilkan api, didihkan selama 2 menit, lalu angkat dari api. Perlahan celupkan bagian ara dalam madu dan letakkan di atas piring. Tempatkan kulit lemon, sisa madu dan rum di mangkuk dan cambuk menggunakan blender tangan sampai berbusa. Tutup dan dinginkan. Masak buah ara, potong sisi bawah, di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya di atas api sedang tinggi hanya sampai mereka mengembangkan bekas panggangan. Balik dan panggang selama 1 hingga 2 menit. Taburi dengan keju berbusa untuk disajikan.

Buttersweet Grilled Pineapple

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 buah nanas utuh, diiris menjadi tombak 1 inci

  • 1 mentega mentega, meleleh

  • 1 cangkir gula cokelat

  • 1/2 cangkir Grand Marnier

  • 1 pistol penyemprot plastik

Tempatkan mentega cair dan gula merah dalam mangkuk terpisah. Celupkan potongan nanas ke dalam semangkuk mentega lalu gula merah. Letakkan nanas di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya di atas api sedang-tinggi. Isi pistol sembur dengan Grand Marnier dan sirup nanas. Balik setiap potongan yang menyemprotkan lagi. Ulangi sampai tanda panggangan muncul dan gula telah dikaramel.

Aprikot Coklat Panggang

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 aprikot segar, diadu dan dibelah dua

  • 1/2 cangkir coklat pahit, meleleh

  • 1/4 cangkir kacang almond, panggang dan dicincang

  • Minyak sayur

Sikat aprikot dengan minyak sayur dan letakkan di sisi potongan panggangan. Masak dengan api besar selama 1 1/2 menit atau sampai coklat keemasan. Balik setiap potongan dan lanjutkan memanggang selama 1 menit lagi. Pindahkan aprikot panggang di piring, gerimis dengan cokelat, lalu taruh dengan almond untuk disajikan.

Untuk makanan penutup yang manis dan sehat untuk barbekyu Anda berikutnya, buat salah satu resep buah panggang ini – anak-anak dan orang dewasa sama-sama pasti menyukainya!