Edgar Cayce Diet – Kombinasi Buah, Sayuran dan Diet Detox Apel

Beberapa prinsip dari Edgar Cayce Diet mungkin tampak keluar dari dunia ini tetapi untuk sebagian besar darinya, metodenya masuk akal. Mari kita mulai dengan masalah tentang apel.

Dapat dikatakan bahwa metode ini mendukung obsesi tentang apel, khususnya varietas Jenneting – spesies apel kuning yang matang pada bulan Juli sebelum semua jenis lainnya matang. Diet ini merekomendasikan puasa tiga hari hanya menggunakan buah ini. Ini, dia percaya, sangat membantu dalam detoksifikasi tubuh bersama dengan 2 sendok teh minyak zaitun dan banyak air untuk mempercepat pembilasan keluar dari bahan limbah dari tubuh. Tetapi itu tidak berhenti di situ; dia juga merekomendasikan makan setidaknya 5 apel setiap hari untuk memperbaiki konstitusi sistem pencernaan.

Setelah diet tiga hari apel-detoks adalah pola makan buah dan sayuran. Dia merekomendasikan itu setidaknya 80% konsumsi makanan harus berasal dari sayuran dan buah-buahan non-tepung. Sisanya mungkin terdiri dari protein yang sehat, makanan yang kaya akan pati dan sereal. Menurut metode ini, protein harus terdiri dari ikan, domba dan unggas, dan daging merah harus dikonsumsi dengan hemat. Daging babi dipandang tidak sehat dan harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, jika sama sekali. Makanan goreng adalah tabu dan begitu juga makanan manis dan makanan yang terbuat dari tepung putih.

Apa yang luar biasa tentang metode ini (dan orang di belakangnya) adalah bahwa ia menggunakan pengetahuan tingkat lanjut. Perlu dicatat bahwa Edgar Cayce hidup selama abad ke-19 namun penghargaannya terhadap keseimbangan asam alkalin dan efek yang baik dari mempertahankan keseimbangan ini tercermin oleh prinsip-prinsip diet. Dia menekankan pentingnya makan makanan yang membentuk alkalin secara teratur. Inilah sebabnya mengapa ia merekomendasikan pola makan buah-sayuran 80-20 buah karena buah bersifat basa oleh alam dan daging, susu dan beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan bersifat asam.

Diet detoks apel dan kegemaran yang jelas untuk apel kuning mungkin tampak agak mengada-ada namun pria itu dan diet yang diusulkannya memukul mata lembu dari diet sehat.

Manfaat dari Rencana Diet Buah dan Sayur

Orang-orang selalu mengasumsikan diet tinggi buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menurunkan berat badan karena mereka membantu mengekang kebiasaan ngemil Anda. Namun, ada banyak manfaat lebih untuk makan buah dan sayuran selain hanya untuk mengekang nafsu makan dan menurunkan berat badan. Jika Anda memilih diet seimbang dari buah-buahan dan sayuran-sebaiknya organik–, maka Anda yakin akan menuai beberapa manfaat.

Membantu Mencegah Berat Badan

Penambahan berat badan yang berlebihan adalah lazim di masyarakat kita karena lebih banyak orang dari sebelumnya mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah nutrisi penting. Namun, jika orang memutuskan untuk makan lebih banyak makanan dengan nutrisi penting seperti buah dan sayuran, mereka akan mampu menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu yang berasal dari kalori kosong. Menghindari kalori kosong juga akan memungkinkan tubuh untuk mulai berfungsi pada tingkat optimal karena akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Lebih Banyak Manfaat Kesehatan

Ketika tubuh menerima nutrisi penting, ia cenderung bekerja lebih baik dalam menangkal penyakit dan penyakit mematikan lainnya. Selama Anda memasukkan 50% buah dan 50% sayuran ke dalam diet Anda, Anda akan dapat mengubah siklus memiliki penyakit yang umum tersebar luas seperti kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan banyak lainnya.

Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh

Karena sistem kekebalan tubuh penting dalam melindungi tubuh dari zat yang tidak sehat, itu dianggap sebagai mekanisme pertahanan utama tubuh. Namun, jika tidak diberi nutrisi yang baik, sistem kekebalan tidak akan membantu tubuh melepaskan diri dari bakteri dan virus berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk makan buah-buahan mentah dan sayuran atau buah-buahan yang dimasak pada suhu yang tidak lebih tinggi dari 115 derajat untuk menerima jumlah maksimum nutrisi yang tersedia. Juga lebih baik makan buah dan sayuran organik karena mereka cenderung memiliki bahan kimia yang paling sedikit ditambah dan lebih sedikit nutrisi yang dikeluarkan dari jenis makanan ini.

Harga Diri Meningkatkan

Kebanyakan orang tidak menyadari ada hubungan antara peningkatan harga diri positif dan makan buah dan sayuran. Ketika orang tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, mereka cenderung lamban secara fisik dan mental. Kebalikannya terjadi ketika orang mendapatkan nutrisi yang tepat. Tubuh yang bertindak pada tingkat optimal cenderung membuat Anda memiliki perasaan yang baik secara keseluruhan, yang pada gilirannya memberi Anda citra diri yang positif.

Berikan energi pada diri Anda

Makan buah dan sayuran, dikombinasikan dengan latihan yang tepat memungkinkan tubuh menghasilkan energi ekstra untuk digunakan sepanjang hari. Pastikan Anda tidak berlebihan dengan makan kebanyakan buah karena itu akan menyebabkan tubuh berhenti ingin membakar lemak. Begitu banyak waktu karena mereka setara, Anda harus memiliki diet yang efisien yang akan memberi Anda energi yang diperpanjang. Jenis diet ini juga berarti bahwa Anda akan dapat berhasil dalam melakukan lebih banyak hal sepanjang hari dan merasa lebih baik menyelesaikannya.

Diet seimbang dari buah dan sayuran segar tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu kesehatan kita secara keseluruhan. Jika lebih banyak orang mengubah pola makan mereka untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran, maka epidemi obesitas dan meningkatnya penyakit yang menyertai kebiasaan makan tidak sehat masyarakat umum.

Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan – Buah dan Sayur

Berat badan tentu saja merupakan hal yang paling banyak dibicarakan tentang program TV dan antara teman dan kolega. Orang-orang tertarik untuk mengurangi berat badan mereka – dan menguranginya dengan cepat. Teknik penurunan berat badan yang populer adalah rencana diet buah dan sayuran. Meskipun hal ini mendorong penurunan berat badan yang cepat, itu mungkin memposisikan Anda untuk mendapatkan lemak tanpa tindakan yang tepat.

Cara Kerjanya

Program diet buah dan sayuran mendorong penurunan berat badan dengan cepat dengan menjejali Anda dengan pilihan kalori yang lebih rendah. Tujuannya adalah untuk mencapai sembilan porsi sayuran dan buah setiap hari dalam waktu dua minggu atau lebih, dengan lima dari kelompok sayuran dan empat dari kelompok buah segar. Lebih dari tujuh hingga empat belas hari, Anda perlahan-lahan bertukar makanan yang biasanya Anda konsumsi dengan buah segar dan pilihan sayuran. Anda tetap makan sembilan porsi sayuran dan buah setiap hari sampai penurunan berat badan yang diinginkan tercapai.

Keuntungan

Mengkonsumsi sayuran dan buah rendah kalori memungkinkan Anda untuk makan lebih sering dan menjauh dari tabrakan dan godaan antara makan sehari-hari. Mencegah mengidam makanan dengan mengunyah batang wortel atau irisan buah atau mengalahkan panas dengan menelan blueberry beku. Anda dapat makan lebih banyak dan makan lebih sering ketika sayuran dan buah adalah inti dari program diet Anda. Setelah mencapai tujuan akhir Anda, Anda dapat mempertahankan penurunan berat badan jika Anda makan lima hingga tujuh porsi sayuran dan buah setiap hari.

Sebenarnya ada manfaat kesehatan juga. Sayuran dan buah-buahan penuh nutrisi dan serat makanan. Mengkonsumsi makanan buah dan sayuran segar dikenal untuk mengurangi kolesterol LDL dan tingkat tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan-makanan tersebut menurunkan kemungkinan beberapa jenis kanker, stroke, dan masalah jantung.

Kekurangan

Sama efektifnya dengan mereka, sayuran dan buah-buahan hampir sama memuaskannya dengan makanan karbohidrat atau protein yang melimpah. Anda mungkin merasa benar-benar kelaparan dalam satu atau dua jam mengonsumsi sayur dan buah-buahan hanya makanan, membuatnya jauh lebih menarik untuk berlebihan pada item makanan yang dilarang.

Tidak semua sayuran dan buah memiliki kelebihan berat badan yang sama. Seperti disebutkan oleh Travis Van Slooten, pendiri dan editor Men's Total Fitness, alpukat kaya akan lemak dan pisang serta anggur yang luar biasa kaya akan gula. Mengkonsumsi mereka secara bertanggung jawab tidak apa-apa. Namun, makan terlalu banyak dapat menggagalkan penurunan berat badan dengan cepat. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari buah dan sayuran, diet mengkonsumsi buah mentah dan sayuran mentah atau dikukus. Termasuk saus salad kalori yang lebih tinggi, mentega atau minyak menghilangkan hampir semua keuntungan dari makan pilihan kalori yang lebih rendah.

Atur diri Anda untuk hasil yang baik dengan merencanakan makanan dan kudapan sebelumnya. Isi kantong dengan porsi buah dan sayuran mentah yang sudah dibersihkan, diiris dan semuanya siap untuk dikonsumsi.

Jangan membatasi diri hanya pada sayuran dan buah-buahan. Melakukan hal ini sama seperti memastikan bahwa Anda akan gagal. Jauhi menjadi korban dorongan mendadak dengan memperkenalkan sejumlah kecil pati dan protein pilihan Anda ke dalam rejimen makan Anda.

Tingkatkan tekad Anda dengan memasukkan berbagai macam. Ketika Anda memiliki stroberi untuk makan pagi Anda, makanlah melon untuk makan siang.

Bisakah Anda Makan Jumlah Buah Yang Tidak Terbatas Pada Diet Nutrisystem?

Tidak ada pertanyaan bahwa buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet Nutrisystem. Beberapa orang ingin mengambil keuntungan penuh dari ini dan mereka bertanya-tanya apakah mereka dapat makan buah dalam jumlah yang tidak terbatas. Saya menemukan bahwa tidak mengherankan, lebih banyak orang bertanya tentang makan buah daripada sayuran.

Saya mendengar dari seseorang yang berkata: "Saya tertarik untuk memulai diet Nutrisystem relatif segera. Tapi saya bertanya-tanya apakah saya akan dapat makan banyak buah. Saya suka permen dan meskipun saya tahu bahwa saya mungkin harus menyerah cookies, aku merasa seperti pisang dan kiwi adalah pengganti yang layak, setidaknya saat aku sedang diet. Tapi aku bertanya-tanya apakah akan ada batasan pada seberapa banyak aku bisa makan. " Saya akan mengatasi masalah-masalah di bawah ini.

Saya menemukan bahwa terkadang ada kebingungan tentang buah dan sayuran tak terbatas pada diet ini. Banyak sayuran tanpa tepung tidak terbatas, tetapi hanya yang rendah pada indeks glikemik. (Contohnya adalah tomat, asparagus, dan brokoli.) Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Nutrisystem mendorong dan menyediakan makanan yang ramah glikemik, yang berarti bahwa mereka lebih rendah dalam pati dan karbohidrat untuk membuat Anda tetap kenyang dan menjaga gula darah Anda menenangkan. Anda dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang ramah glikemik dan lebih sedikit makanan yang tidak.

Itu sebabnya buah tidak terbatas. Mereka cenderung lebih tinggi dalam gula alami. (Misalnya, apel dapat memiliki lebih dari 25 gram gula, meskipun gula ini lebih bermanfaat daripada yang diproses karena mudah diubah menjadi energi.) Dan meskipun Anda dianjurkan untuk memakan hingga tiga porsi buah per hari, ini tidak terbatas. Tetapi ukuran porsi murah hati. Misalnya, satu porsi adalah satu apel, satu pisang, atau satu cangkir penuh blueberry, ceri, stroberi, atau nanas, untuk menyebutkan hanya beberapa contoh.

Disarankan bahwa Anda memiliki buah dengan sarapan, ditambah lagi pada satu lagi makanan utama atau dengan camilan. Dan, Anda dapat memiliki buah atau sayuran dengan makan malam. Jadi hingga tiga per hari jika Anda memilih buah bukan sayuran saat makan malam. Makan pagi disarankan karena biasanya sangat mudah untuk menggabungkan buah dengan sarapan. Cukup tambahkan stroberi ke sereal atau blueberry di atas roti panggang perancis Anda. Ini juga mudah untuk menambahkan buah ke camilan berbasis protein. Ceri di atas yogurt atau keju cottage Yunani adalah cara cepat, mudah, dan bergizi untuk menyajikan makanan di hari Anda.

Saya tahu bahwa pertanyaan ini didasarkan pada memiliki banyak buah tetapi, percaya atau tidak, saya terkadang meminta orang bertanya apakah mereka dapat melewatkan buah karena mereka tidak menyukainya. Anda tidak boleh melewatkan buahnya, tetapi Anda dapat mengganti empat ons jus buah murni tanpa menambahkan gula.

Saya tahu bahwa tidak memiliki buah yang tidak terbatas mungkin tampak seperti negatif, tetapi jujur, Anda juga diminta untuk menambahkan sayuran dan protein juga. Jadi Anda memiliki banyak sisi segar yang sedang Anda coba kerjakan. Jadi Anda biasanya memiliki lebih dari cukup.