Pusat Kebugaran Peraturan Dasar dan Peraturan

Pusat kebugaran sering memiliki aturan dasar yang sama dengan sedikit perbedaan yang berlaku untuk faktor-faktor spesifik tertentu yang mungkin memiliki beberapa efek. Panduan ini dibuat untuk memastikan keselamatan bagi anggota serta untuk pembentukan. Banyak gym mengharuskan anggotanya untuk mematuhi peraturan untuk dapat masuk dan menggunakan fasilitas.

Kesehatan dan keselamatan

Salah satu hal terpenting yang diperlukan dari anggota atau calon anggota adalah melakukan pemeriksaan umum dengan dokter di rumah sebelum menjalani latihan apa pun atau memasuki program apa pun. Dalam beberapa kasus di mana fasilitas tidak memiliki dokter di rumah, diperlukan sertifikat dari dokter yang berkualifikasi. Ini untuk memastikan bahwa jenis program latihan yang tepat akan diberikan kepada individu yang tepat. Kesehatan dan keselamatan anggota terutama dengan pusat kebugaran sehingga mereka perlu tahu apa yang sesuai dengan anggota. Ketika keadaan fisik anggota telah ditetapkan, aturan dan peraturan diberikan kepadanya untuk teliti.

Penggunaan peralatan dan perlengkapan yang tepat sering disorot kepada anggota baru untuk memberi tahu mereka bagaimana ini akan digunakan. Pusat kebugaran dengan fasilitas sering meminta anggotanya untuk memperpanjang kesopanan umum ke acara anggota berikut mungkin ingin menggunakannya dengan menyeka sisa keringat atau membersihkan setelah setiap penggunaan. Kadang-kadang kehadiran orang-orang yang bukan anggota tempat itu juga dianulir karena hal ini dapat mengalihkan perhatian mereka yang berkonsentrasi dalam program mereka. Anak-anak biasanya tidak diizinkan untuk tinggal di dalam perusahaan dengan orang tua mereka karena masalah keamanan.

Presentasi

Individu yang merupakan bagian dari pusat kebugaran biasanya diberi penjelasan tentang pakaian apa yang cocok untuk fasilitas tersebut. Pakaian yang layak sering diminta oleh perusahaan untuk memastikan bahwa tidak ada kedengkian atau perbuatan terlarang yang mungkin dipicu oleh pakaian tidak senonoh. Mengekspos tubuh bagian atas, baik oleh individu pria dan wanita disukai dan dapat menyebabkan perhatian anggota untuk dipanggil. Pakaian kasual yang mungkin tidak sesuai dengan ideal pusat kebugaran biasanya tidak diperbolehkan. Sepatu dengan kaus kaki juga diperlukan kecuali jika latihan aerobik spesifik menentukan sebaliknya. Beberapa perusahaan mungkin melarang masuk ketika mereka tidak puas dengan pakaian anggota.

Kebersihan pribadi adalah masalah lain yang sering menjadi pusat kebugaran. Penggunaan pancuran, sauna, dan fasilitas lainnya sering termasuk din keanggotaan gym tetapi aturan rumah sering mendikte bahwa ini dibersihkan dengan baik setelah digunakan dan digunakan dengan cara yang tepat.

Excel Dasar – Cara Mengaktifkan, Memilih, dan Mengedit Sel di Excel

Semua pengguna Excel harus dapat mengaktifkan sel dan memasukkan data ke dalam Lembar Kerja Excel – setelah semua, ini adalah tindakan Excel yang paling dasar. Namun, banyak pemula Excel tidak sepenuhnya memahami perbedaan antara sel yang 'diaktifkan' dan sel berada di 'mode edit'. Bahkan pengguna Excel yang lebih berpengalaman sering tidak mengetahui semua cara yang berbeda di mana Anda dapat memilih rentang sel atau masuk ke mode edit untuk sel di Excel.

Ketika Anda mengklik sel di Lembar Kerja Excel, sel tidak dalam mode edit, itu sederhana diaktifkan. Jika Anda mulai mengetik, saat sel diaktifkan, teks yang diketik menggantikan isi sel yang diaktifkan. Atau, jika Anda menekan tombol panah kiri, kanan, atas atau bawah pada keyboard Anda, ini akan memindahkan aktivasi ke sel yang berdekatan (ke kiri, kanan, di atas atau di bawah sel yang sebelumnya diaktifkan).

Namun, jika sel Anda masuk mode edit, aturan berubah. Kursor muncul di sel (atau bilah rumus), dan apa pun yang Anda ketikkan ditambahkan ke sel, di samping isi sel yang ada. Juga, ketika sel dalam mode edit, tombol panah kanan, kiri, atas dan bawah pada keyboard Anda menyebabkan kursor bergerak di dalam sel.

Jadi sekarang kami telah mengklarifikasi perbedaan antara sel yang diaktifkan dan sel dalam mode edit, bagaimana kami benar-benar mengaktifkan sel atau rentang sel? Anda dapat menggunakan salah satu dari tiga cara utama yang tercantum di bawah ini:

  • Sekali klik pada sel dengan mouse
  • Gunakan tombol panah kiri, kanan, atas dan bawah pada keyboard, untuk menavigasi dari pilihan saat ini, ke sel yang ingin Anda aktifkan
  • Ketik referensi ke sel di 'Kotak Nama' di kiri atas lembar kerja – misalnya. Untuk mengaktifkan sel A2, ketik "A2" di Kotak Nama, lalu tekan tombol return (atau enter).

Perhatikan bahwa Anda dapat dengan mudah melihat yang mana sel aktif saat ini, seperti yang disorot di Excel oleh batas hitam tebal.

Seringkali di Excel, Anda akan ingin memilih rentang sel. Perhatikan bahwa, bahkan ketika Anda memiliki rentang sel yang dipilih di Excel, hanya satu sel dalam rentang yang akan diaktifkan (ditunjukkan oleh batas hitam tebal). Ini berarti bahwa ketika jika Anda memasukkan data atau teks, ini akan menimpa isi sel yang diaktifkan, dan ketika Anda menekan tombol panah pada keyboard, ini akan mengaktifkan sel yang berbeda dalam rentang yang dipilih.
Ada beberapa cara untuk memilih rentang sel. Anda dapat:

  • Gunakan mouse untuk mengklik pada awal rentang dan seret melintasi rentang yang ingin Anda pilih
  • Ketik referensi ke rentang sel di 'Kotak Nama' di kiri atas lembar kerja – misalnya. Untuk memilih sel A1 hingga D4, ketik "A1: D4" di Kotak Nama, lalu tekan tombol gulung balik (atau masukkan).
  • Aktifkan sel di awal rentang, lalu tekan tombol SHIFT. Dengan tombol SHIFT masih dipilih, gunakan mouse untuk mengklik sel di ujung rentang.
  • Aktifkan sel di awal rentang, lalu tekan tombol SHIFT. Dengan tombol SHIFT masih dipilih, gunakan tombol panah kiri, kanan, atas atau bawah pada keyboard, untuk menambah atau mengurangi rentang yang dipilih, oleh satu sel pada satu waktu.
  • Aktifkan sel di awal rentang, lalu tekan tombol SHIFT dan CTRL. Dengan tombol-tombol ini masih dipilih, gunakan tombol panah kiri, kanan, atas atau bawah pada keyboard, untuk menambah atau mengurangi arus yang dipilih rentang ke ujung set data saat ini (perhatikan pemilihan akan berakhir pada sel kosong berikutnya).

Jika Anda ingin memilih seluruh baris atau kolom dalam lembar kerja, klik pada nomor baris di sebelah kiri lembar kerja atau huruf kolom di bagian atas lembar kerja, atau jika Anda ingin memilih seluruh lembar kerja, klik pada abu-abu / kotak biru di kiri atas lembar kerja.

Akhirnya, kami melihat tiga cara untuk menempatkan sel dalam mode edit. Anda dapat:

  • Klik dua kali pada sel

Atau, pilih sel yang ingin Anda edit, dan kemudian:

  • Klik pada bilah Formula
  • Tekan F2

Anda mungkin awalnya berpikir bahwa tidak perlu mempelajari semua metode yang berbeda untuk mengaktifkan, memilih dan mengedit sel. Setelah semua, selama Anda tahu salah satu cara untuk memilih berbagai sel, mengapa repot-repot untuk belajar 4 cara lain untuk melakukan hal yang sama? Namun, jika Anda menggunakan Excel banyak, Anda akan menemukan bahwa metode yang berbeda lebih cocok untuk situasi yang berbeda, dan itu, secara keseluruhan, Anda akan segera menyimpan banyak waktu dengan cepat memilih metode yang paling tepat pada setiap kesempatan.