Menderita Dari Masalah Rambut Rontok? Coba Terapi Plasma Kaya Trombosit

Banyak orang yang menderita masalah rambut rontok, berpikir bahwa masalah mereka tetap tidak terpecahkan sampai mereka menjadi botak sepenuhnya. Gagasan mereka begitu tenggelam dalam negativitas sehingga mereka tidak percaya pada perlakuan lebih lanjut yang bisa sangat efektif. Terapi plasma kaya trombosit adalah hasil dari penelitian dan studi terbaru yang mengungkap bahwa perawatan ini sangat membantu dalam mengatasi masalah rambut rontok.

Apa itu Platelet rich plasma (PRP)?

Platelet rich plasma, juga disingkat PRP adalah plasma darah yang mengandung trombosit. Ini adalah bagian dari darah kita yang diekstraksi melalui trombosit yang berkonsentrasi. Mengapa trombosit ini sangat penting bagi manusia adalah kenyataan bahwa ia mengandung faktor-faktor pertumbuhan aktif dan sitokin yang secara mendalam membantu merangsang pertumbuhan rambut .. Manfaat luas dari plasma tersebut tidak terbatas hanya untuk ini, itu juga memainkan peran penting dalam memperbaiki jaringan dan regenerasi, merespon cedera serta mengembangkan pertumbuhan sel baru. Ini adalah alasan mengapa tidak hanya efektif dan berguna untuk perawatan kerontokan rambut, tetapi juga bermanfaat dalam pengobatan estetika dan perawatan anti penuaan. Ini telah digunakan secara luas di seluruh dunia untuk penggunaannya yang efektif.

Prosedur perawatan PRP

Perawatan ini melibatkan adalah prosedur klinis. Langkah pertama dan terpenting dari perawatan melibatkan availing sampel darah dari tubuh pasien. Untuk mengambil plasma dari darah, kemudian disentrifugasi sedemikian rupa sehingga hanya tersisa sel trombosit yang diperkaya. Plasma kaya platelet yang diekstraksi ini (PRP) disuntikkan ke kulit kepala pasien atau dalam beberapa kasus hanya diaplikasikan pada area yang terkena.

Bagaimana itu bekerja?

Setelah PRP disuntikkan di daerah yang terkena kulit kepala, ia mulai mengembangkan pertumbuhan folikel rambut dengan merangsang sel-sel induk serta sel-sel lain yang ada di sekitar lingkungan mikro dari folikel rambut. Selain itu, ia juga merangsang folikel rambut yang tidak aktif, sebagai hasilnya, ia juga berada di bawah tahap pertumbuhan aktif. Dengan cara ini, ia bekerja untuk menumbuhkan rambut baru di kulit kepala Anda dan mempromosikan folikel rambut yang tidak aktif untuk tumbuh juga.

Sejumlah besar orang telah diuntungkan menggunakan pengobatan plasma kaya platelet untuk rambut rontok. Ini termasuk beberapa selebriti dan tokoh terkenal dari berbagai lapisan masyarakat. Perawatannya relatif baru, namun efektif dan responsif. Dengan demikian, dipercaya oleh sebagian besar orang untuk mengambil rambut mereka yang hilang dengan prosedur perawatan ini.

Apakah Infeksi Ragi Dipindahkan Dari Hewan Peliharaan ke Orang Lain?

Jika Anda bertanya-tanya apakah infeksi ragi dapat dialihkan dari hewan peliharaan ke orang-orang, jawabannya adalah: ya, memang. Mungkin, Anda tahu ada beberapa penyakit yang ditangkap manusia dari hewan peliharaan. Namun, bagaimanapun, kami masih menikmati perusahaan dan kesetiaan mereka dan kami sangat mencintai dan merawat hewan peliharaan kami.

Sebagian besar hewan peliharaan membawa berbagai jenis infeksi, beberapa dapat dengan mudah dipindahkan ke manusia, sementara beberapa lainnya tidak. Bagaimanapun, jika Anda adalah pemilik hewan peliharaan atau sedang berpikir untuk mendapatkan satu, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui untuk mencegah diri dari menangkap penyakit yang mungkin diderita hewan peliharaan Anda.

Infeksi ragi adalah infeksi yang paling umum pada manusia, terutama karena sejumlah ragi adalah normal dalam tubuh sehat kita. Hewan peliharaan juga membawa ragi, jadi bukan tidak biasa bagi pemilik hewan peliharaan untuk menangkap infeksi ragi dari hewan peliharaan mereka.

Adakah Cara Untuk Mencegahnya?

Fakta bahwa itu jelas menyatakan bahwa infeksi ragi dapat ditransfer dari hewan peliharaan ke manusia tidak berarti itu tidak dapat dicegah atau bahwa Anda memerlukan pengobatan yang berbeda untuk infeksi. Bahkan, Anda hanya perlu tahu tentang penyakit ini dan langkah apa yang harus diambil untuk mencegah infeksi ragi.

Pertama dan terpenting, Anda harus berhati-hati saat menangani hewan, dan sementara ada batasan tertentu – menjilati jelas tidak sehat – hanya ada beberapa aturan untuk diikuti: selalu cuci tangan dengan sabun setelah kontak, hindari menjilati kapan pun dimungkinkan dan Jika tidak, cuci area tersebut dengan baik, periksa hewan peliharaan Anda untuk hal-hal aneh, buat anak-anak Anda melakukan hal yang sama, dan tentu saja, secara rutin bawa hewan peliharaan Anda untuk pemeriksaan. Jika dokter hewan Anda memberitahu Anda bahwa hewan Anda terinfeksi, dan Anda juga terinfeksi, hewan tersebut harus dirawat juga, untuk menyembuhkannya dan mencegah infeksi ulang di masa depan. Tidak ada gunanya Anda menyingkirkan infeksi ragi jika hewan peliharaan Anda masih memilikinya.

Infeksi ragi dapat dialihkan dari hewan peliharaan ke manusia karena jamur yang menyebabkan infeksi itu sama dan keberadaannya normal pada manusia dan hewan peliharaan yang sehat. Jamur ini, yang disebut Candida Albicans, memiliki keseimbangan yang baik dengan bakteri normal di tubuh kita. Jika tiba-tiba ketidakseimbangan kimia atau hormon terjadi atau jika kita terlalu sering terkena jamur ragi, kita mungkin mengembangkan infeksi, dan juga hewan. Yang harus Anda lakukan adalah membayar perawatan khusus dalam penanganan mereka untuk menjaga mereka dan Anda dalam keadaan sehat.

Cara Mengurangi Busa Dari 5 Liter Tong Bir Mini

Sebuah keluhan besar dengan mini tong karena mereka telah mendapatkan popularitas adalah jumlah busa yang Anda dapatkan dengan setiap tuangkan. Ketika Anda membaca ulasan tentang dispenser bir min di Amazon mereka penuh dengan keluhan yang sama ini. Dalam posting ini saya berharap untuk mengklarifikasi proses menuangkan bir dari tong mini untuk mengurangi busa berlebih.

Langkah 1. Dinginkan bir

Ini adalah langkah paling penting, bir hangat = busa bir. Anda tidak ingin membeli tong pada malam yang sama dengan yang Anda rencanakan untuk meminumnya. Belilah sehari sebelumnya dan tempelkan di kulkas atau dispenser mini kegel dan biarkan dingin selama 10-12 jam.

Langkah 2. Tuangkan bersih

Pastikan kaca yang Anda gunakan bagus dan bersih. Anda tidak ingin ada residu atau partikel dalam bir Anda untuk mengganggu tuang atau rasa bir Anda.

Langkah 3. Tuang pada suatu sudut

Saat mempersiapkan untuk menuangkan bir, selaraskan gelas Anda sedikit lebih dari sudut 45 derajat. Memiringkan gelas Anda mengurangi agitasi yang akan menciptakan lebih banyak busa.

Langkah 4. Tuangkan halus

Tarik keran dengan satu gerakan halus lambat. Arahkan tuang awal sehingga menyentuh bagian tengah gelas dan mengalir ke bagian bawah gelas. Saat bir menuangkan gelas ke dalam gelas sampai hampir tegak lurus dengan tong dan kemudian membawa kembali ke sudut sebagai bir mengisi.

Langkah 5. Nikmati Bir Segar Anda

Setelah Anda memiliki segelas penuh dengan tuangkan bersih yang bagus dan sekitar 1-1 ┬Ż "busa di atas waktu untuk itu teguk pertama. Skim setiap busa berlebih dari atas dan melemparkannya kembali. Rasanya enak bukan?

Jadi sekarang Anda memiliki panduan sederhana untuk menuangkan gelas yang sempurna dari tong kecil Heineken Anda sambil mengurangi busa yang tidak diinginkan.

Black Forest Wood – A Major Jenis Kayu Yang Digunakan Untuk Jam Cuckoo

Selama berabad-abad kayu yang diambil dari Hutan Hitam di Jerman barat daya telah digunakan dalam pembangunan jam kukuk. Kayu Black Forest adalah salah satu bahan jam kukuk yang paling penting yang digunakan dalam pembangunan jam ini. Berbagai jenis pohon digunakan dari bagian dunia ini untuk membangun banyak jam kukuk ini.

The Black Forest adalah bagian dari barat daya Jerman. Khususnya di negara bagian Baden-W├╝erttemberg Jerman. Ini adalah area berhutan yang ada di sepanjang lembah Rhine di bagian selatan daerah itu. Berbagai pohon yang berbeda biasanya digunakan untuk jam cuckoo.

Alasan mengapa kayu yang berasal dari Hutan Hitam digunakan adalah karena banyak produsen utama jam cuckoo di dunia yang berbasis di Black Forest. Meskipun tidak pasti apakah jam cuckoo atau tidak pertama kali ditemukan di Black Forest jenis jam ini telah dibangun oleh berbagai kelompok di daerah tersebut selama berabad-abad.

Kayu pohon pinus umumnya digunakan sebagai bagian dari kayu Black Forest yang dapat digunakan untuk jam cuckoo. Jenis kayu ini terkenal karena tahan lama karena tidak mengalami tingkat kerusakan substansial setelah penebangan ketika disimpan di dalam ruangan. Kerucut pinus yang dapat berasal dari salah satu pohon ini telah digunakan sebagai inspirasi untuk bentuk bobot yang dapat ditemukan di bagian bawah salah satu jam ini.

Pohon Linden, yang juga dikenal sebagai limetree, adalah pohon lain yang biasa digunakan di sini. Pohon ini, yang dapat ditemukan di Black Forest, menampilkan kayu yang populer dalam membangun berbagai jenis jam kukuk yang berbeda dalam material ini yang tidak memiliki banyak biji-bijian seperti jenis bahan jam cuckoo lainnya. Sebagai hasilnya dapat diukir dalam segala macam desain yang sangat rinci. Ini juga merupakan jenis kayu yang kuat yang masih ringan.

Pohon cemara digunakan sebagai salah satu sumber utama bahan jam kukuk dalam beberapa kasus juga. Namun, kayu ini tidak tahan lama seperti kayu pohon Linden dan dapat meluruh dengan cepat ketika dibiarkan di luar ruangan atau terkena kondisi luar ruangan.

Berapa Lama yang Diperlukan untuk Memulihkan Dari Alopecia Traksi?

Orang yang menderita traksi alopecia atau bentuk-bentuk kerontokan rambut lainnya biasanya ingin tahu berapa lama waktu pemulihan sampai rambut mereka mulai tumbuh. Traksi alopecia berbeda dari bentuk alopecia lain karena disebabkan oleh tindakan fisik yang menempatkan ketegangan pada folikel rambut. Dengan kata lain, Anda mengembangkan alopecia traksi setelah Anda menarik rambut Anda secara konstan.

Menarik umumnya hasil dari proses styling rambut atau rutin. Selain itu, ekstensi rambut juga telah diketahui menyebabkan traksi alopecia dan wanita yang sering memakai ekstensi berada pada risiko tertinggi mengembangkan kondisi tersebut.

Kerontokan rambut yang disebabkan oleh traksi alopecia umumnya dimulai di garis rambut depan, tetapi bisa juga terjadi pada ubun-ubun kepala atau dalam bentuk penipisan umum rambut. Sama seperti rambut rontok lainnya, kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya kurang percaya diri. Rambut rontok di berbagai area kepala lainnya dapat secara signifikan mengurangi jumlah gaya rambut yang dapat digunakan; sehingga menciptakan lebih banyak stres.

Kabar baiknya adalah Anda dapat menumbuhkan kembali rambut yang hilang dari alopecia traksi. Namun, sebelum memilih operasi sebagai rencana perawatan, disarankan agar Anda terlebih dahulu membiarkan rambut Anda memiliki kesempatan untuk tumbuh kembali secara alami. Prosesnya tentu membutuhkan kesabaran, waktu, dan perawatan untuk rambut Anda tetapi hasil akhirnya akan sepadan dengan usaha Anda. Waktu pemulihan alopecia traksi dapat berkisar dari hanya beberapa bulan hingga tahun. Waktu pemulihan akan langsung tergantung pada tingkat kerusakan yang ditimbulkan dan lamanya waktu pelecehan berlangsung.

Apakah Anda suka atau tidak, selama waktu pemulihan alopecia traksi Anda harus menghindari gaya rambut yang menyebabkan kerusakan di tempat pertama. Terlepas dari berapa banyak artikel yang Anda baca, ekstensi klaim atau kepangan tidak apa-apa selama tidak ketat pada kulit kepala, jangan dengarkan nasihat ini. Bobot saja dari rambut tambahan akan menyebabkan tekanan tambahan pada batang rambut yang sudah lemah dan memperburuk folikel yang sudah sakit. Ekstensi rambut dan kepangan yang dipasang dapat menyebabkan peradangan kulit kepala. Peradangan saja melambangkan kulit kepala yang ditekankan. Jadi, dalam taruhan terbaik Anda untuk menghindari semua kegiatan yang lebih menekankan folikel rambut dan kulit kepala. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan kulit kepala Anda.

Pertama, Anda perlu menghentikan aplikasi bahan kimia merusak seperti pewarna dan relaksan. Misalnya, relaxer digunakan untuk meluruskan rambut secara permanen yang secara alami keriting. Alasan utama rambut keriting adalah karena produk keratin yang membentuk rambut mengandung asam amino yang disebut sebagai cysteines. Sistein menghubungkan satu sama lain dengan ikatan disulfida sebagai dua atom belerang terhubung satu sama lain. Semakin banyak ikatan disulfida yang terkandung dalam rambut, semakin banyak rambut yang akan dikeriting.

Relaxers hanya masuk dan melarutkan ikatan disulfida dan tutup mereka sehingga mereka tidak dapat mereformasi secara kimia. Umumnya, relaxer menggunakan basis atau pereduksi seperti alkali (natrium hidroksida) untuk memecah dan menutup ikatan. Natrium hidroksida sendiri adalah bahan kimia yang sangat kuat yang dapat merusak rambut Anda atau membakar kulit Anda. Bahkan jika relaxer komersial dianggap lebih aman dan lebih lembut, mereka masih menggunakan reaksi kimia yang sama untuk memecahkan ikatan disulfida dan menutupnya. Ketika kulit kepala dipengaruhi oleh alopecia traksi, ia mengandung folikel yang rusak dan mungkin sudah meradang. Menerapkan relaxer ke kulit kepala seperti ini hanya akan memperparah situasi karena akan membakar dan mengiritasi kulit yang terpapar dari bagian-bagian rambut yang hilang; sehingga memperpanjang waktu pemulihan Anda. Anda tidak disarankan untuk mengendurkan rambut sampai benar-benar tumbuh lagi.

Nutrisi dan diet memainkan peran penting dalam pemulihan juga. Makan makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral seperti buah dan sayuran juga akan membantu memulai proses penyembuhan biologis. Mungkin juga yang terbaik bagi Anda untuk mulai mengonsumsi suplemen untuk memastikan Anda menerima nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut. Anda selalu dapat memilih suplemen khusus untuk pertumbuhan rambut. Banyak vitamin yang dibuat khusus untuk rambut mengandung 200mg Biotin dan nutrisi lain seperti magnesium, zat besi, seng, dan selenium. Secara khusus, biotin sangat bagus untuk meningkatkan panjang waktu rambut Anda tetap dalam fase pertumbuhan yang juga akan menjaga folikel Anda secara aktif menghasilkan rambut.

Protein, bagaimanapun, harus menjadi yang paling penting bagi Anda. Faktanya, sumber protein yang ramping hampir selalu mengandung vitamin penting untuk pertumbuhan rambut. Namun, yang paling penting rambut Anda diciptakan untuk protein yang membuatnya penting untuk produksi keratin. Cara mudah untuk meningkatkan asupan protein adalah dengan mengonsumsi cookies protein, shake, dan bar.

Kesimpulannya, untuk mengurangi waktu pemulihan alopecia traksi Anda harus mulai dengan menghentikan gaya rambut yang membuat folikel rambut Anda tertekan; Anda hanya ingin memakai gaya rambut yang tidak menerapkan tegangan sama sekali pada rambut Anda. Selain itu, jangan gunakan pelembap kimia dan pewarna pada rambut Anda. Akhirnya, pastikan folikel rambut Anda dipelihara dari dalam tubuh dengan mengonsumsi vitamin, mineral, dan protein dalam jumlah yang tepat. Jika Anda tidak dapat mengkonsumsi barang-barang penting ini secara alami, maka Anda harus memulai rejimen suplemen yang menawarkannya untuk Anda.

Apa yang Dapat Anda Harapkan Dari Ponsel Nokia Terbaru

Nokia telah membuat comeback lebih besar dan lebih baik. Sekarang menawarkan ponsel android dan telah meluncurkan smartphone mengesankan yang bersaing dengan merek besar lainnya di pasar seperti Samsung. Merek ini mendapatkan popularitas, terutama karena sangat mudah menggunakan telepon seluler pada masa itu. Kesederhanaan yang sama dalam hal mengoperasikan smartphone di bawah merek dapat diharapkan.

Jika Anda adalah penggemar merek, maka Anda memiliki banyak pilihan berkat smartphone terbaru di bawahnya termasuk Nokia Sirocco, Nokia 7 plus dan Nokia 6. Spesifikasi tentu saja akan membantu Anda membuat keputusan untuk model mana yang terbaik untukmu. Namun umumnya ponsel ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada pengguna dan di bawah ini adalah beberapa hal yang dapat Anda harapkan dengan model terbaru dari merek tersebut.

Sistem operasi yang andal.

Mereka tentu saja ponsel android dan mereka beroperasi dengan versi Android 8.0 Oreo terbaru yang cukup andal dalam hal apa yang dapat diakomodasi dan jenis fungsi yang ditawarkan. Ini hanya berarti bahwa ada banyak hal yang dapat Anda capai dengan menggunakan ponsel Nokia Anda untuk penggunaan pribadi dan bahkan profesional.

Tubuh yang indah

Hal yang baik tentang merek ini adalah bahwa ia tidak pernah terhindar dari warna. Jika Anda menyukai ponsel berwarna-warni maka Anda akan menyukai banyak warna di sebagian besar ponsel. Selain telepon hitam dan putih yang biasa, ponsel pintar Nokia hadir dengan warna perak, matte hitam, tembaga, emas, biru gelap, merah hangat, dan bahkan marah warna biru. Anda dapat memilih sesuai dengan preferensi pribadi Anda sehingga pada akhir hari Anda memiliki telepon yang akan Anda sukai untuk digunakan.

Tampilan yang mengesankan

Nokia tidak hanya menawarkan ponsel dengan IPS LCD capacitive touchscreen, tetapi juga layar sentuh kapasitif P-OLED yang cukup halus dan mengesankan. Ukuran layar cukup besar dan resolusi tinggi sehingga Anda menikmati tampilan yang menarik dan nyaman bagi mata Anda. Dengan fitur semacam ini bahkan bekerja dari ponsel Anda dibuat menyenangkan. Tampilan, tentu saja datang dengan goresan kaca corning untuk perlindungan tambahan sehingga Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak tentang layar Anda semakin mudah rusak.

Penyimpanan tanpa ujung

Sebagian besar smartphone terbaru menawarkan ROM 64GB dan RAM 4GB tidak melupakan opsi MicroSD yang dapat menampung hingga 256GB penyimpanan. Tidak peduli berapa banyak data dan file yang ingin Anda miliki di ponsel Anda, Anda dapat yakin ponsel Anda akan mudah ditangani. Ukuran penyimpanan tentu saja berbeda dari satu model ke model berikutnya tetapi Anda hanya akan menyukai penyimpanan besar yang harus ditawarkan oleh setiap smartphone Nokia.

Fitur lain yang layak disebutkan tentang telepon termasuk kamera depan dan belakang, dan sensor yang mencakup kedekatan, kompas dan akselerometer dan sidik jari untuk melayani semua kebutuhan Anda. Tidak diragukan lagi Nokia telah menyusun ponsel dalam kaitannya dengan apa yang paling penting bagi pengguna ponsel cerdas dan dengan harga yang cukup masuk akal.

Bagaimana Mendapatkan Kembali Istri Anda Dari Pria Lain – Dia Tidak Pergi Untuk Baik – Namun

Pernikahan Anda belum terlalu baik untuk sementara waktu, sekarang istri Anda meninggalkan Anda untuk orang lain. Ketika Anda bertanya-tanya 'Bagaimana cara mendapatkan istri saya kembali dari pria lain', Anda mungkin berpikir bahwa itu tidak mungkin. Saya t AKU S mungkin, dan Anda BISA lakukan. Berikut ini beberapa kiat untuk membantu Anda mendapatkannya kembali.

Sebagian besar waktu, pasangan akan menemukan orang lain karena mereka merasa kebutuhan mereka tidak terpenuhi. Ketika orang menikah, terkadang mereka lupa untuk saling menunjukkan betapa mereka saling mencintai, serta banyak hal lainnya.

Ini terjadi seiring waktu. Ketika pasangan menjadi nyaman satu sama lain. Ketika mereka berpikir bahwa, tidak peduli apa, mereka akan selalu ada untuk satu sama lain. Begitulah seharusnya, tetapi Anda berdua harus berusaha sekuat tenaga.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membawa istri Anda kembali kepada Anda, bahkan setelah ia meninggalkan Anda untuk pria lain.

Apakah dia memberi Anda alasan untuk pergi? Terkadang pasangan akan memberi alasan. jika demikian, anggap dirimu beruntung. Dia memberi tahu Anda apa yang dia butuhkan, berharap Anda dapat memenuhi kebutuhan itu.

Ketika seorang pasangan mencari orang lain untuk memenuhi kebutuhan yang mereka miliki, mereka mencari beberapa hal yang berbeda.

Sudahkah kamu mengatakan padanya bahwa kamu mencintainya? Apakah Anda MENUNJUKKAN dia yang Anda lakukan? Ketika satu pasangan tidak merasa dicintai, mereka akan mencarinya di tempat lain.

Bahkan ketika dia bersama orang lain saat ini, kirimi dia catatan atau kartu. Katakan padanya bahwa Anda sangat mencintainya, Anda hanya mengira dia tahu itu, dan belum melakukan banyak hal untuk menunjukkannya.

Apakah dia membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, dan Anda tidak ada di sana untuknya? Ini terjadi dalam banyak pernikahan. Terutama ketika saat-saat sulit, pasangan tidak ingin membicarakan hal-hal, karena takut menyebabkan perkelahian.

Dengan membicarakan hal-hal, atau bahkan hanya mendengarkan satu sama lain, Anda akan memenuhi kebutuhan emosional satu sama lain.

Katakan kepada istri Anda bahwa Anda ingin membicarakan berbagai hal. Bicara di tempat umum, jadi pertemuan akan lebih santai.

Apakah hasrat seksualnya tidak terpenuhi? Bagi kebanyakan wanita, ini ada di bagian bawah daftar 'kebutuhan', tetapi masih ada di sana.

Setelah bekerja seharian, Anda hanya ingin pulang dan bersantai. Anda dapat makan malam dan pergi tidur. Jika istri Anda memiliki rencana lain untuk malam itu, dan Anda hanya meniupnya, dia akan mencari di tempat lain.

Dengan merawat diri sendiri (mendapatkan potongan rambut, berolahraga, dll.) Anda tidak hanya akan merasa lebih baik tentang diri sendiri (yang sangat penting), tetapi Anda juga akan menunjukkan kepada istri Anda bahwa Anda peduli tentang perasaannya terhadap Anda, dan Anda ingin membuat segalanya lebih baik di antara kalian berdua.

9 Kendala yang Menjaga Anda dari Mencapai Tujuan Anda

Meskipun Anda telah menghabiskan banyak waktu mengerjakan tujuan Anda untuk tahun depan, ada banyak hal yang akan menghalangi Anda untuk mencapainya.

Sebelum kita melangkah lebih jauh mari membangun penggunaan bahasa di sini. Tujuan dapat digantikan dengan tujuan, target, hasil, pencapaian, resolusi, tujuan, ambisi dan yang lain yang dapat Anda pikirkan. Untuk tujuan laporan ini, penulis akan menggunakan Goal.

Seberapa sering Anda memulai tahun, atau fase perkembangan Anda berikutnya dengan niat baik, dan beberapa tujuan dari apa yang ingin Anda capai, hanya untuk menemukan bahwa entah bagaimana Anda tidak pernah melihat untuk mencapainya? Apa yang akan saya bahas dalam artikel ini adalah 9 rintangan terbesar yang akan menghalangi Anda. Saya akan mengambil masing-masing secara bergantian dan mengeksplorasi apa yang ada di baliknya, mengapa itu ada di sana, dan lebih penting lagi tindakan yang dapat Anda lakukan untuk meletakkannya di satu sisi.

Apa yang saya juga akan lakukan adalah bukti ini menggunakan tanggapan dari survei yang dilakukan dengan Pedagang Tunggal, dan pemilik Usaha Kecil dan Menengah (UKM), mengidentifikasi tantangan yang mereka hadapi di tahun mendatang.

Meskipun ada ratusan rintangan potensial, 9 paling sering muncul.

1. Kurang informasi

2. Kurangnya keterampilan

3. Membatasi keyakinan

4. Kesejahteraan

5. Orang lain

6. Motivasi sendiri

7. Waktu

8. Uang

9. Takut

Mengapa memiliki Sasaran?

Jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk menetapkan tujuan Anda sendiri, dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada mahasiswa dalam program MBA Harvard 1979, hanya tiga persen lulusan yang memiliki tujuan dan rencana tertulis; 13 persen memiliki tujuan, tetapi mereka tidak tertulis; dan 84 persen tidak menetapkan tujuan sama sekali.

Sepuluh tahun kemudian, temuan itu mengungkapkan bahwa 13 persen dari kelas yang memiliki tujuan memperoleh hingga 84 persen dibandingkan dengan mereka yang belum menetapkannya. Untuk tiga persen yang mendefinisikan tujuan mereka dan menuliskannya, mereka memperoleh rata-rata, sepuluh kali lipat dari 97 persen lainnya yang disatukan.

Beberapa menetapkan sasaran yang terlalu umum. Ini, pada kenyataannya, berkhayal umum untuk semua orang. Tujuan, di sisi lain, jelas, tertulis, spesifik, dan terukur.

Apa itu Tujuan?

Nama lain yang digunakan, menjelajahi orang lain menggunakan bahasa. Mengapa kita memilikinya? Berbagai jenis tujuan – menuju / menjauh.

Beberapa gol dipanggil jauh dari gol. Ini biasanya dibingkai dalam negatif. Berikut beberapa contohnya.

o Saya tidak ingin merokok lagi

Saya tidak ingin menjadi tidak layak

o Saya tidak ingin kelebihan berat badan

Saya tidak ingin bangkrut

Sekarang mari kita reframe mereka menjadi positif

o Saya bukan perokok

o Saya sehat dan sehat

o Saya berada pada berat badan ideal saya

o Saya bisa membayar tagihan saya

Perhatikan perbedaannya. Mereka dinyatakan dalam positif dan mengambil asumsi bahwa Anda telah mencapainya. Dengan mengasumsikan "seolah-olah" perilaku Anda berubah sehingga Anda bertindak seperti sudah mencapai apa yang ingin Anda lakukan. Sungguh perasaan yang luar biasa bahkan sebelum Anda tiba di sana. Ini juga mendukung motivasi Anda.

Jadi sekarang kami telah menentukan apakah tujuan kami adalah menuju sesuatu, atau menjauh dari sesuatu. Kami sekarang telah menyatakannya dalam positif. Namun ini masih belum menjadi tujuan yang terinci. Kami sekarang akan melihat bagaimana kami dapat membuatnya lebih spesifik.

Sasaran ideal harus dinyatakan dalam hal positif, terikat waktu dan spesifik. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan, bagaimana Anda akan tahu ketika Anda telah mencapainya, bagaimana rasanya, seperti apa orang-orang di sekitar Anda? Apa yang akan Anda lakukan untuk merayakannya?

Tujuan harus terikat waktu. Kapan saya ingin mencapainya? Jika saat itulah saya ingin mencapainya, kapan saya harus mulai? Apa langkah pertama yang harus saya ambil? Siapa yang harus saya beri tahu? Haruskah memberi tahu orang itu adalah langkah pertama? Keterampilan atau pengetahuan apa yang perlu saya dapatkan sepanjang jalan?

Ukuran sasaran, apakah sasarannya terlalu besar untuk dicapai? Jika demikian maka memecahnya menjadi potongan berukuran gigitan yang lebih kecil mungkin merupakan pendekatan yang tepat.

Seberapa serius Anda tentang tujuan ini. Pada skala 1 hingga 10 (1 rendah dan 10 tinggi), seberapa besar komitmen Anda terhadap tujuan ini? Jika jawaban Anda kurang dari itu, Anda tidak akan menindaklanjutinya sepenuhnya. Apa yang perlu Anda lakukan untuk tujuan ini untuk memindahkannya dari 7 ke 8?

Sekarang Anda telah benar-benar mendefinisikan tujuan Anda, Anda siap untuk pergi. Bukan? Jadi, apa yang menghentikan Anda?

Saya akan mengambil masing-masing hambatan potensial secara bergantian, dan menguraikannya.

Kurang informasi

Informasi dapat memiliki satu dari dua efek. Dengan terlalu banyak Anda dapat kewalahan, dan dapat menghentikan Anda untuk membuat keputusan atau mengambil langkah selanjutnya. Dengan informasi yang terlalu sedikit Anda tidak dapat menempatkan sesuatu ke dalam perspektif, atau melihat gambaran yang lebih besar. Mengidentifikasi di mana Anda memiliki kesenjangan dalam pengetahuan Anda, dan memasukkan ini sebagai bagian dari tujuan Anda akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapainya. Ada beberapa cara untuk memperoleh informasi baru. Penelitian, membaca terencana, mendengarkan CD, DVD tentang topik atau jaringan tertentu dengan individu yang memiliki pengetahuan untuk berbagi dengan Anda.

Kekurangan Ketrampilan

Untuk bergerak maju Anda mungkin harus mengambil keterampilan di sepanjang jalan. Ini tidak perlu menjadi tantangan besar. Sebagai bagian dari penetapan tujuan Anda, pahami keterampilan apa yang perlu Anda dapatkan, dan bagaimana Anda akan mendapatkannya, akan membentuk langkah-langkah dari rencana Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mendaftar di kursus, meskipun itu ide yang bagus. Alternatif lain seperti studi online, membaca yang direncanakan, membayangi rekan kerja di tempat kerja, atau meminta saran dari teman juga dapat membantu Anda mendapatkan keterampilan yang Anda butuhkan.

Keyakinan yang membatasi

Kita semua memiliki seperangkat keyakinan yang dengannya kita menjalani hidup kita. Ini diatur dalam alam bawah sadar kita pada usia dini. Terkadang keyakinan ini dapat menahan Anda dan membatasi kemampuan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Beberapa contoh umum mungkin tidak asing bagi Anda.

Kebimbangan atau Penundaan – haruskah saya melakukan satu hal atau lainnya? Ini sering kali menyebabkan Anda tidak melakukan apa-apa. Keyakinan yang membatasi memanifestasikan dirinya sebagai "Saya tidak dapat membuat keputusan". Tidak dapat membuat kemajuan atau macet – ketika cara kerja tidak lagi efektif, Anda terus menggunakannya dan sering membentuk zona nyaman, keyakinan yang membatasi di sini bisa menjadi "Saya tidak bisa / tidak akan berubah". Seringkali orang menyatakan bahwa "Saya tidak pantas untuk menjadi sukses", atau "yang seharusnya tidak bekerja untuk saya". Di sini kita melihat sabotase diri dan tidak menghargai diri sendiri dan kemampuan mereka sendiri. Ini hanya beberapa contoh, tetapi dengarkan untuk mereka dan perhatikan berapa kali Anda mendengar diri Anda mengatakan hal-hal seperti ini.

Kesejahteraan

Terlepas dari upaya terbaik Anda, mungkin ada saat-saat ketika Anda tidak mampu mengejar tujuan Anda. Penyakit atau cedera mendadak dapat membuat Anda kembali. Ketika ini terjadi, Anda harus realistis. Memukuli diri sendiri tidak akan membantu, atau menyerah begitu saja. Luangkan sedikit waktu untuk menilai kembali tujuan Anda dan pertimbangkan apa saja pilihan Anda sekarang. Seberapa penting adalah bahwa tujuan ini dicapai dalam jangka waktu asli. Juga pertimbangkan bagaimana lagi tujuan Anda dapat dikejar, dan siapa yang dapat membantu Anda selama waktu-waktu ini.

Orang lain

Cukup sering orang-orang yang paling dekat dengan kita takut kita mencapai tujuan kita. Bagi mereka ini berarti Anda dapat berubah dan itu juga berarti perubahan bagi mereka. Mereka mungkin tidak sadar betapa pentingnya tujuan Anda bagi Anda. Jika orang yang Anda ajak berbagi waktu misalnya keluarga, teman, rekan kerja tidak memahami dan mendukung tujuan Anda, ada kemungkinan Anda terpengaruh oleh hal ini. Jika orang-orang ini merugikan untuk berubah maka mereka mungkin menyabot rencana Anda.

Motivasi Sendiri

Meskipun Anda mungkin melihat dengan niat terbaik, setelah beberapa saat kebaruan mungkin luntur atau ada gangguan lain. Ini mungkin disebabkan oleh sejumlah faktor. Mungkin tujuan yang Anda tetapkan terlalu besar, dan perlu dipecah menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Mungkin Anda tidak mendapatkan hasil, dan perlu mempertimbangkan apa yang Anda lakukan yang mencegah Anda bergerak maju. Setelah usaha yang berkelanjutan Anda mungkin merasa bahwa sasarannya sekarang adalah sesuatu yang tidak diinginkan, atau setidaknya hasilnya.

Dalam hal ini tujuan perlu ditinjau kembali. Jika itu membutuhkan modifikasi karena keadaan telah berubah, maka ubahlah. Jika tidak lagi melayani Anda, maka jangan buang energi Anda menindaklanjuti sesuatu hanya karena Anda memulainya.

Waktu

Kita semua hidup di dunia di mana kita sepertinya tidak punya cukup waktu. Banyak dari kita adalah "waktu miskin", yang berarti bahwa kita tidak mengatur penggunaan waktu untuk mendapatkan hasil terbaik. Cukup sering saya mendengar dari orang-orang di sekitar saya "Saya hanya tidak punya waktu untuk melakukan x". Seberapa benar pernyataan ini? Sudahkah kita terlalu banyak bertindak, terlalu memaksa diri dan malu untuk mengatakan tidak? Mungkin, tapi saya punya pandangan lain.

Jika kita mendekati penggunaan waktu kita tanpa struktur apa pun, kita mungkin melompat dari satu hal ke hal lain tanpa urutan tertentu. Tanpa prioritas kita akan berpindah dari satu hal ke hal mendesak berikutnya.

Ada juga aspek gangguan. Ini dapat mengalihkan perhatian dari orang lain yang tidak memiliki aspirasi yang sama dengan Anda. Ada gangguan panggilan telepon dan email. Cukup sering kita sibuk dengan hal-hal yang bagus untuk dilakukan, tetapi tidak membawa kita maju lebih jauh untuk mencapai tujuan kita.

Uang

Uang adalah alasan umum untuk tidak mengejar tujuan Anda. Biasanya itu adalah kekurangan uang yang menghentikan Anda. Ketika Anda mendengar seseorang berkata "Saya tidak mampu" atau "Saya tidak punya uang". Pernyataan-pernyataan ini biasanya ditawarkan tanpa banyak keraguan.

Meskipun saya setuju bahwa itu mungkin benar sampai batas tertentu, alternatif apa yang benar-benar mereka eksplorasi dan bagaimana lagi bisa uang itu ditemukan? Jika Anda benar-benar serius untuk mencapai tujuan ini, berapa lama Anda akan pergi untuk mencari uang (secara hukum)!

Mari kita lihat ini dan melihatnya dari sudut pandang lain. Berapa biaya Anda untuk tidak memiliki tujuan dalam hidup Anda saat ini? Misalnya berada dalam hubungan yang buruk atau mengalami kesehatan yang buruk. Jika dalam mencapai tujuan ini, Anda akan mendapatkan pekerjaan berikutnya, atau berarti bahwa Anda akan mendapatkan bonus kinerja 10% di tempat kerja, upaya apa yang akan Anda lakukan?

Takut

Apa yang saya maksud dengan rasa takut? Ada contoh yang lebih jelas. Jika Anda perlu melakukan sesuatu yang membawa Anda tepat di luar zona nyaman Anda untuk pertama kalinya, yang mungkin bisa membuat Anda takut.

Lalu ada rasa takut akan kegagalan. Apa yang akan orang-orang di sekitar Anda pikir jika Anda tidak mencapai tujuan Anda. Bagaimana Anda akan menghadapi mereka dan menjaga integritas Anda. Lebih baik berhenti sekarang untuk melihatnya lewat kan? Dengan begitu tidak ada yang bisa menilai saya.

Jenis ketakutan lainnya adalah rasa takut akan kesuksesan. Bagaimana jika saya benar-benar melakukannya, dan orang-orang mengetahui bahwa saya seorang penipu? Apakah tujuan ini adalah sesuatu yang benar-benar saya inginkan? Keraguan diri ikut bermain dan Anda mencoba untuk berbicara sendiri tentang itu.

Bukti apa yang mendukung ini dalam konteks bisnis?

Dalam survei terbaru yang dilakukan dengan Usaha Kecil dan Menengah (UKM) dan Pedagang Tunggal, mereka ditanya apa yang mereka pandang sebagai tantangan terbesar yang dihadapi mereka pada tahun 2010. Semua yang disurvei melaporkan bahwa mereka sebagian berhasil dalam mencapai tujuan dan sasaran mereka di tahun 2009. 33% dari tujuan ini signifikan, dan alasan untuk tidak mencapainya adalah untuk kesehatan yang buruk, tidak meminta bantuan, dan kurangnya kepercayaan dalam ekonomi di antara yang lain.

Banyak dari tujuan-tujuan ini yang dilanjutkan ke tahun berikutnya, beberapa orang meneruskan semua tujuan mereka. Ketika ditanya apa yang akan mereka lakukan untuk mencapai itu, 66% melaporkan bahwa mereka akan mencoba sesuatu yang berbeda, dan 33% akan mencari bantuan.

Jadi apa yang menghentikan orang-orang bisnis ini dari bergerak maju? Nah dari sampel yang disurvei faktor-faktor utama adalah Kurangnya keterampilan, kurangnya pengetahuan, Kesehatan, Ketakutan (keberhasilan / kegagalan) dan keyakinan Pembatas.

Mereka yang menjawab bahwa mereka akan mencari bantuan; itu sama-sama terbagi antara orang lain dalam perdagangan atau profesi mereka, mendekati pelatih bisnis, atau menghubungi pemasok spesialis. Dari ketiga opsi itu, tentu saja melihat apa yang dilakukan pesaing Anda mungkin memberi Anda beberapa petunjuk. Lagi pula jika seseorang di sektor kita berhasil melihat apa yang mereka lakukan. Demikian juga pemasok spesialis mungkin berguna jika memahami tujuan dan aspirasi Anda. Namun mereka mungkin memiliki agenda lain, bagaimanapun juga mereka dalam bisnis.

Namun tidak satu pun dari kedua pendekatan ini difokuskan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, dan tidak satu pun dari mereka yang membuat Anda bertanggung jawab dalam bekerja ke arah mereka. Di sinilah seorang Pelatih Bisnis dapat membuktikan sangat berharga. Mereka akan membantu Anda dalam menentukan dan mengembangkan tujuan Anda, mengidentifikasi apa yang menghentikan Anda dan mengembangkan strategi untuk membantu Anda mengatasi kendala tersebut ketika mereka datang.

Pelatih Bisnis juga akan menantang Anda untuk memeriksa apakah Anda sedang mengerjakan sasaran yang menggerakkan Anda menuju apa yang Anda inginkan, dan membuat Anda tetap bertanggung jawab terhadap tujuan tersebut. Sebagai Pedagang Tunggal atau UKM sering kali tidak ada orang di sekitar yang dapat Anda bagikan tujuan Anda, dan diskusikan mereka.

Salah satu keberatan umum untuk menggunakan pelatih Bisnis adalah biaya yang dirasakan, sering mengatakan "Saya tidak mampu membelinya" atau "terlalu mahal". Terkadang berguna untuk melihat ini dari perspektif lain. Berapa biaya Anda untuk tidak menggunakan pelatih Bisnis? Jika Anda dapat melampirkan nilai untuk mencapai setiap tujuan maka layanan dari pelatih Bisnis yang efektif dapat dengan cepat dihitung.

Mari kembali ke responden survei sejenak. Dua tantangan yang diidentifikasi adalah kurangnya keterampilan, dan kurangnya pengetahuan. Anggaplah sebentar jika seorang pelatih Bisnis dapat membantu Anda mengidentifikasi apa celah-celah ini, bagaimana cara menutupnya dan kemudian bagaimana menerapkannya pada Bisnis Anda apa yang akan bernilai? Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi pertimbangkan sejenak bagaimana Anda akan secara jelas mengidentifikasi kesenjangan dalam keterampilan atau pengetahuan? Berapa lama waktu yang Anda butuhkan? Ke arah mana Anda akan pergi? Sebagai contoh

Ringkasan

Dalam laporan ini saya telah menjelaskan apa tujuan dan mengapa itu penting untuk memilikinya. Saya telah mengidentifikasi 9 rintangan yang berpotensi menghalangi Anda mencapai tujuan tersebut. Ini adalah:

1. Kurang informasi

2. Kurangnya keterampilan

3. Membatasi keyakinan

4. Kesejahteraan

5. Orang lain

6. Motivasi sendiri

7. Waktu

8. Uang

9. Takut

Saya telah membuktikan bagaimana ini memanifestasikan diri mereka, dalam konteks bisnis untuk Pedagang Tunggal dan UKM, dan melihat strategi apa yang dapat diterapkan. Dan akhirnya saya telah membahas bagaimana seorang Pelatih Bisnis dapat mendukung pencapaian tujuan tersebut.

Apa Rambut Manusia Tenun Benar-Benar Terbuat Dari

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa tenun dan ekstensi rambut terbuat dari apa? Prosesnya cukup menarik bagi sebagian orang dan bagi orang lain; mereka mungkin tidak pernah melihat ekstensi rambut, menjalin dan wig yang sama lagi.

Ketika Anda membeli produk yang terbuat dari rambut manusia, sebenarnya rambut tersebut terbuat dari manusia asli. Manusia di negara-negara dunia ketiga, sebagian besar dari Asia (Cina dan India) akan menjual kunci panjang mereka untuk mendapatkan uang. Rambut Eropa sangat populer di pasar saat ini tetapi teksturnya tidak sesuai dengan sebagian besar tekstur rambut wanita Afrika Amerika yang mengapa sebagian besar tenun afro dibuat dari rambut manusia India asli, rambut manusia Brasil atau hanya rambut sintetis biasa.

Ketika para wanita di negara-negara dunia ketiga ini ingin menjual rambut mereka, para pembeli akan benar-benar merekomendasikan agar para wanita melakukan yang terbaik untuk mendapatkan rambut mereka sehat. Petunjuk untuk mendapatkan rambut mereka sehat adalah: makan makanan yang sehat, tidak menggunakan terlalu banyak produk dan terutama tidak ada alat-alat panas. Bagi kebanyakan wanita, peralatan dan produk panas bukanlah masalahnya, masalahnya adalah diet yang sehat. Para donor biasanya wanita yang sangat muda dan rambut perawan adalah ideal. Rambut perawan berarti tidak pernah dirawat secara kimia. Virgin adalah salah satu jenis yang paling mahal di pasaran.

Seringkali ketika Anda membeli "campuran rambut manusia" campuran untaian nyata dan sintetis. Pada tahun 1960-an, rambut yak digunakan untuk menenun dan sayangnya rambut yak memiliki bau yang sangat tajam yang tidak bisa dibersihkan. Jenis ini dulu dikenal sebagai "Yaki" menjalin dan diperkenalkan oleh Korea tetapi hari ini istilah "Yaki" tidak ada hubungannya dengan hewan lagi tetapi lebih berkaitan dengan tekstur rambut. Yaki sebenarnya adalah tekstur rambut yang lebih rileks tetapi tidak sesantai tekstur "sutra" yang biasanya Asia.

Hari ini 'tenun murah dan impor menggunakan untaian manusia yang nyata tetapi karena kualitasnya yang buruk harga juga akan jauh lebih rendah. Rambut berkualitas rendah tidak menoleransi banyak pemakaian, styling dan pencucian yang sebenarnya. Kualitas rambut manusia yang nyata harganya sedikit lebih mahal, tetapi bisa bernilai sepeser pun.

Apakah Hot Tubs Penyebab Infeksi Saluran Kemih?

Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan infeksi saluran kemih, jangan merasa buruk, Anda tidak sendirian. Dalam sebuah survei tahun 2003 yang disponsori oleh Bayer Corporation, 75% dari para wanita yang ditanyai tidak tahu bahwa bakteri, seperti E. Coli, adalah asal usul utis.

Saluran kemih adalah lingkungan yang steril. Air kencing juga steril. Bakteri E. Coli umumnya hidup di usus dan tidak membahayakan di sana. Kadang-kadang, bagaimanapun, mereka menyebar ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi yang menyakitkan.

Bagaimana cara E coli sampai ke saluran kemih? Cara utama adalah hubungan seksual, menyeka dari belakang ke depan setelah buang air kecil, dan kadang-kadang dari berendam dalam air hangat.

Bak mandi air panas yang bersih dan terawat dengan baik tidak menyebabkan semuanya sendiri. Jika airnya keruh atau ada partikel kecil yang mengapung di atasnya atau di dalamnya, mungkin itu belum dibersihkan baru-baru ini. Waktu terbaik untuk menggunakan bak mandi air panas di klub kesehatan adalah di pagi hari, ketika, mudah-mudahan, itu baru saja dibersihkan dan tidak banyak orang lain yang pernah berada di dalamnya. Filter bak mandi panas juga perlu dibersihkan; bukan hanya baknya saja. Dan beberapa bak air panas memiliki tingkat bahan kimia yang terlalu tinggi. Ini dapat mengganggu keseimbangan pH saluran kemih Anda jika Anda sering menggunakan bak mandi, menjadikannya lingkungan yang lebih ramah bagi bakteri.

Hanya karena bakteri mencapai uretra, bukan berarti Anda akan terkena infeksi. Bakteri seperti lingkungan lembab yang hangat untuk tumbuh. Anda harus memastikan mereka tidak mendapatkannya. Jika Anda mengenakan baju renang di bak mandi air panas, segera lepaskan saat Anda keluar. Mandilah setelah sesi Anda. Jangan memakai celana ketat. Jangan memakai celana katun. Pasti pergi ke kamar mandi segera setelah Anda merasakan kebutuhannya.

Cara lain yang baik untuk melindungi diri dari uti adalah menggunakan obat herbal dua atau tiga kali setahun untuk menjaga sistem Anda seimbang. Ini akan menjaga kesehatan saluran kemih, kandung kemih dan ginjal dan membantu menghilangkan kontaminan seperti bakteri dan virus.

Herbal yang sering digunakan dalam pengobatan uti alami adalah buchu dan daun bearberry. Keduanya menstimulasi produksi urin, menyebabkan Anda lebih sering pergi ke kamar mandi, membersihkan sistem Anda. Daun bearberry juga memiliki sifat astringen yang menandakan lapisan saluran kemih, sehingga lebih sulit bagi bakteri untuk menempelkan diri.

Ada banyak penyebab infeksi saluran kemih. Bak air panas dapat berkontribusi pada infeksi, tetapi Anda tidak harus menyerah menikmati manfaat kesehatan fisik dan mental yang dapat mereka berikan. Berhati-hatilah dengan cara Anda menggunakannya; dan proaktif, menjaga tubuh Anda sehat secara alami.