Bagaimana Mendapatkan Perut Rata dengan Menyisipkannya – Tip Yang Bagus Untuk Pemula

Bagaimana Anda mendapatkan perut rata dengan mengisap? dan yang lebih penting apakah mengisap perut Anda benar-benar memberi Anda hasil?

Yah, jawabannya mungkin mengejutkan Anda, tetapi tidak dengan cara yang Anda kira.

Bagi mereka yang tidak memiliki perut yang rata, mengisap usus Anda adalah hal terbaik berikutnya untuk memiliki perut yang rata, dan itu adalah trik yang digunakan oleh banyak orang yang mungkin ingin membesar-besarkan fisik mereka dengan sementara menyembunyikan lemak perut mereka.

Tapi apa yang orang mungkin tidak tahu adalah bahwa mengisap perut Anda ketika digunakan sebagai latihan sebenarnya adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan inti dan perut Anda.

Sangat mudah, efektif dan ketika dikombinasikan dengan rutinitas nutrisi dan olahraga, membantu mendapatkan hasil yang terlihat.

Inilah cara kerjanya.

Mengisap perut Anda sebenarnya dikenal sebagai 'vakum perut dan paling efektif menjelang akhir latihan Anda.

Mulailah dengan berdiri atau duduk tegak dengan punggung tegak. Isap perut Anda dan bayangkan bahwa pusar Anda ditarik ke arah tulang belakang Anda. Pertahankan posisi ini selama sekitar 20 – 30 detik setiap kali dan ulangi sebanyak yang Anda rasakan.

Sadarilah bahwa hanya melakukan vakuum perut tidak akan membuat Anda terkenal 'six pack' atau perut rata. Namun apa yang akan dilakukan adalah meningkatkan kekuatan di inti Anda, memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak gerakan dan latihan perut, yang pada gilirannya akan membuat Anda mendapatkan six pack yang Anda cari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *